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6 risques pour la santé du cœur
Dernière revue: 01.07.2025
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Il existe des situations, et même des moments, où la probabilité d'une crise cardiaque augmente considérablement. Par conséquent, les personnes souffrant de problèmes cardiaques trouveront ces informations utiles.
Alors, quand le danger se cache-t-il le plus souvent?
Lever du matin
Ou pas toujours. Selon une étude menée par des scientifiques de l'Université Harvard, le risque de crise cardiaque augmente de 40 % précisément lors d'une excursion. Pourquoi? Au réveil, le corps produit de l'adrénaline et d'autres hormones du stress, la tension artérielle est élevée et le besoin d'oxygène est important. Le sang s'épaissit, ce qui entraîne une déshydratation partielle. Tout cela sollicite davantage le cœur.
Lundi matin
Coup double: les crises cardiaques sont plus fréquentes le lundi matin. Les scientifiques suggèrent que cela s'explique par le stress d'aller travailler tôt le matin et après un week-end. Essayez de maintenir une routine et de ne pas trop perdre le rythme le week-end.
Après un déjeuner/dîner copieux
Des recherches montrent qu'une alimentation riche en graisses et en glucides rétrécit les vaisseaux sanguins, ce qui favorise la coagulation du sang. Protégez-vous en évitant les excès alimentaires et en adoptant des aliments plus sains.
Pendant la défécation
C'est le dernier endroit où il faut penser aux problèmes cardiaques, mais il n'en demeure pas moins qu'en cas d'effort, la pression dans la poitrine augmente et le retour du sang vers le cœur ralentit. Mangez beaucoup de fibres et évitez la déshydratation et l'effort.
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Lors d'un exercice inhabituellement vigoureux
Et ce n'est pas seulement énergique, c'est aussi inhabituel. Lorsqu'une personne se lance soudainement dans une activité physique à laquelle son corps n'était pas habitué, la production d'hormones de stress augmente, ce qui provoque une augmentation de la tension artérielle et du rythme cardiaque, pouvant entraîner une crise cardiaque. L'exercice régulier protège votre cœur. Mais il est nécessaire d'augmenter progressivement l'intensité.
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En prise de parole en public
Parler en public est très similaire à une activité physique. Une nervosité extrême augmente la tension artérielle, le rythme cardiaque et le taux d'adrénaline. Il est donc important de prendre soin de sa santé avant de se concentrer sur ses performances.
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