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6 moments dangereux pour la santé cardiaque
Dernière revue: 23.04.2024
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Il y a des situations et même un certain temps où la probabilité d'une crise cardiaque augmente considérablement. Par conséquent, les personnes qui ont des problèmes avec la fonction cardiaque, cette information est toujours utile.
Alors, quand le danger se situe-t-il le plus souvent?
Matin Ascension
Ou pas toujours bien. Selon des recherches menées par des scientifiques de l'Université Harvard, le risque d'une crise cardiaque augmente de 40% exactement par le tour. Pourquoi? Lorsque vous vous réveillez, votre corps produit de l'adrénaline et d'autres hormones de stress, la tension artérielle augmente et il y a un besoin d'oxygène. Le sang devient plus épais, et donc la personne est partiellement déshydratée. Tout cela est un fardeau supplémentaire pour le cœur.
Lundi matin
Double coup - lundi matin, le nombre de crises cardiaques augmente. Les scientifiques suggèrent que cela est dû au fait que les gens sont stressés quand ils vont au travail tôt le matin et même après le week-end. Essayez de maintenir le régime et ne battez pas trop le rythme le week-end.
Après un copieux déjeuner / dîner
Des études montrent une alimentation riche en graisses et en hydrates de carbone qui rétrécissent les vaisseaux sanguins, ce qui rend le sang plus sujet à la coagulation. Protégez-vous - ne mangez pas trop et mangez des aliments plus sains.
Pendant la défécation
C'est le dernier endroit où vous pensez aux problèmes cardiaques, mais le fait demeure - quand une personne se crispe, la pression dans la poitrine augmente et le sang retourne au cœur. Mangez beaucoup de fibres, évitez la déshydratation et le stress.
Au cours d'exercices vigoureux inhabituels
Et pas seulement énergique, mais aussi inhabituel. Quand une personne commence brusquement l'activité physique, à laquelle le corps n'était pas habitué, la production d'hormones de stress augmente, à la suite de laquelle la pression artérielle saute et augmente la fréquence cardiaque, ce qui entraîne une crise cardiaque. L'exercice régulier protégera votre coeur. Mais vous devez augmenter le niveau d'intensité progressivement.
Lors des apparitions publiques
Les performances publiques sont très similaires à l'activité physique. La nervosité extrême augmente la tension artérielle, la fréquence cardiaque et l'adrénaline, donc tout d'abord vous devez prendre soin de votre santé, et ensuite de la performance.
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