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10 façons d'augmenter la libido
Dernière revue: 01.07.2025
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Si vous avez l'impression que votre libido n'est plus ce qu'elle était, pas d'inquiétude, cela arrive parfois et vous n'êtes pas seul. Dans certains cas, la baisse de libido est causée par des maladies et nécessite donc une intervention médicale. Cependant, pour beaucoup, ce problème peut être résolu sans médicament. La sexologue Catherine Hood recommande de suivre certaines règles pour retrouver une vie sexuelle intense.
Quantités modérées d'alcool
Quelques gorgées d'alcool peuvent apaiser la tension nerveuse et vous donner un coup de fouet romantique. L'alcool est un dépresseur et, en abusant, vous risquez le problème inverse.
Aphrodisiaques
Malheureusement, il n'existe pas de potion magique pour attiser la passion, mais des aphrodisiaques sont présents dans des aliments comme les asperges, les huîtres et le chocolat. Les antioxydants et les oligo-éléments nécessaires au bon fonctionnement sexuel favorisent la production d'hormones sexuelles responsables de la santé génitale, et la phényléthylamine augmente le désir sexuel.
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Arrêter de fumer
On sait que fumer affecte la circulation sanguine vers les organes génitaux, car il provoque un rétrécissement des vaisseaux sanguins. De plus, une traînée de fumée de tabac ne contribue certainement pas à une ambiance romantique.
Activité physique
Une activité physique modérée et régulière contribuera à améliorer la circulation sanguine vers vos organes génitaux. Elle vous aidera également à vous sentir plus énergique et plein d'énergie. Tout ce qui améliore votre estime de soi augmentera également votre libido.
Perdre du poids
Le surpoids peut affecter non seulement l'estime de soi et la sexualité, mais aussi la circulation sanguine, ce qui affecte l'afflux sanguin vers les organes génitaux. Les exercices pour resserrer les muscles du périnée sont également efficaces.
Massage
Le massage est stimulant et peut également soulager les tensions, l'anxiété et la fatigue qui peuvent nuire à une bonne humeur. Mettez une musique apaisante et commencez par un massage du dos.
Sexe par le toucher
Faire l'amour dans l'obscurité totale peut pimenter les relations sexuelles. Tout dépend de votre imagination, car vos autres sens sont exacerbés.
Ginkgo Biloba
Ce médicament est fabriqué à partir des feuilles du Ginkgo Biloba. Il améliore la circulation sanguine vers le cerveau et les organes génitaux. Le Ginkgo Biloba renforce l'excitation et l'orgasme.
Augmentez votre estime de soi
Rien ne tue plus l'intérêt pour le sexe qu'une faible estime de soi. Faites-vous plaisir, détendez-vous, faites quelque chose que vous rêvez de faire depuis longtemps, quelque chose qui vous fera du bien.