Melon pendant la grossesse

Melon pendant la grossesse - un naturel et utile pour la future mère de dessert, ou un produit dangereux, de l'utilisation de laquelle il est préférable d'abandonner temporairement? Cette question devient plus urgente à la veille de la saison estivale, et s'intéresse particulièrement aux amateurs de baies sucrées, qui sont dans une position «intéressante». Regardons cela plus en détail.

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Que ce soit possible pour un melon à la grossesse?

"Tout est possible, seulement avec soin" - la phrase, qui est devenue ailée, ne peut pas être mieux adaptée comme réponse à cette question. Le melon est un produit saisonnier délicieux et sain, qui comprend de nombreuses substances nécessaires à la formation harmonieuse du fœtus, à savoir: l'acide folique (vitamine B9), la vitamine C, A, B1, B2 et PP; microéléments - potassium, sodium, calcium et autres.

Cependant, afin de faire un melon pendant la grossesse a apporté des avantages, pas de mal, il faut se rappeler et suivre plusieurs règles simples pour son utilisation:

1. Vous ne pouvez manger que des fruits mûrs. Le melon mûrit habituellement à la fin du mois d'août. Acheter et manger ne vaut pas la peine, car il y a un danger que, avec une tranche sucrée, vous avaliez une «portion de nitrates». Ne pas oublier de bien laver les fruits avant utilisation, en utilisant de l'eau bouillante et des détergents spéciaux! N'achetez pas non plus de fruits endommagés ou coupés, car ils peuvent être des bactéries pathogènes.
2. Melon ne doit pas être mélangé avec d'autres produits, en particulier du lait fermenté et de l'eau potable froide.
3. Les quartiers de melon seront une excellente demi-année ou déjeuner, mais en aucun cas le petit-déjeuner: il y a ce produit sur un estomac vide qui n'en vaut pas la peine.
4. Observez la mesure. Par moi-même, je sais combien il est difficile d'éviter de manger tout un melon ou au moins la moitié de celui-ci. Mais, si vous êtes "dans la position", un ou deux lobules peuvent aider à faire tomber l'osku, cela ne vaut pas la peine de manger plus.

Qu'est-ce qui est utile pour un melon pendant la grossesse?

Parlant des propriétés bénéfiques des melons pendant la grossesse, en premier lieu, il est nécessaire d'examiner sa composition plus en détail.

Melon est presque 90 pour cent d'eau, ce qui signifie que c'est un excellent diurétique naturel. Plusieurs petits lobes de melon aideront à faire face à l'enflure, ce qui donne souvent à une femme enceinte beaucoup de désagréments.

Les fibres végétatives de la pulpe de melon contribuent à la normalisation des fonctions du tractus intestinal et à l'élimination de la constipation - un autre problème délicat des femmes enceintes.

Le melon contient un complexe de vitamines nécessaires au maintien de la santé du développement harmonieux de la future mère de l'enfant, à savoir:

1. L'acide folique (vitamine B9) - est nécessaire pour la création de nouvelles cellules, ce qui est particulièrement important au stade du développement intra-utérin précoce, dans la petite enfance.
2. L'acide ascorbique (vitamine C) - est nécessaire pour le fonctionnement normal du tissu conjonctif et osseux, la formation de collagène. En outre, il renforce les vaisseaux sanguins.
3. Rétinol (vitamine A) - affecte le métabolisme dans la rétine de l'œil. Il est également nécessaire pour la croissance osseuse, le développement embryonnaire, la régulation de la croissance et la différenciation tissulaire.
4. La thiamine (vitamine B1) joue un rôle important dans le métabolisme énergétique humain.
5. Riboflavine (vitamine B2) - agit comme une partie intégrante de la respiration du tissu coenzyme.
6. La niacine (vitamine B3 ou vitamine PP) participe activement au métabolisme énergétique avec les vitamines B1 et B2. C'est important pour la formation du tissu conjonctif.
7. Tocopherol (vitamine E) - fait partie des membranes cellulaires. Affecte la maturation du tissu pulmonaire du fœtus.

Le fruit est pauvre en calorie (100 grammes de pulpe en moyenne - 36 calories). Le sucre trouvé dans le melon fait référence aux hydrates de carbone simples, ce qui signifie qu'il est facile à digérer.

En outre, deux tranches de melon peut améliorer l'humeur enceinte: Tout d'abord, toujours agréable de vous offrir un savoureux, et, d'autre part, le melon aide à produire de la sérotonine - la « hormone du bonheur ».

Ainsi, un melon pendant la grossesse est un ajout savoureux et utile à l'alimentation quotidienne d'une future mère.

Contre-indications à l'utilisation de melon pendant la grossesse

Concernant les avertissements et l'utilisation correcte d'un melon déjà mentionné ci-dessus, nous allons maintenant nous arrêter plus en détail sur les contre-indications.

Pour une personne en bonne santé, le melon est une source de vitamines et d'oligo-éléments. Mais il contient également des hydrates de carbone simples, y compris le fructose, ce qui en fait un produit interdit pour les personnes atteintes de diabète.

Ne le mangez pas non plus avec une gastrite ou un ulcère gastroduodénal malade, car avec ces affections, le melon est un produit trop lourd, il est mal digéré et provoque une fermentation sévère. Pour la même raison, les melons sont mieux abstenus de troubles du tractus gastro-intestinal causés par des infections. Une femme enceinte se tient pour l'avenir de prendre note que pendant la lactation, le melon est également fortement contre-indiqué - un bébé peut avoir un sérieux dérangement d'estomac.

Pour résumer, rappelons une autre expression ailée: "averti - signifie armé". Melon dans la grossesse bénéficiera, pas nuire, la future mère, les règles suivantes de son utilisation, se souvenir des avertissements et que bon - avec modération.

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