Peau flasque au niveau de l'abdomen

Le problème du relâchement cutané du ventre est évoqué dans les magazines féminins et sur les sites web depuis des décennies. Nombreux sont ceux qui pensent encore qu'un ventre parfaitement plat et une peau lisse après un accouchement ou une perte de poids rapide relèvent du fantasme. En réalité, rares sont ceux qui y parviennent. Pourtant, de nombreux exemples montrent que l'impossible est possible, même dans des situations peu fréquentes. Si vous n'y parvenez pas, c'est que vous vous y prenez mal. De plus, préparez-vous à un travail de longue haleine: un ventre flasque vous demandera beaucoup d'efforts. En adoptant une approche rationnelle, armée de patience, de persévérance et de connaissances, vous pourrez être fier du résultat en quelques mois: des abdominaux élastiques et une peau lisse et tonique.

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Causes du relâchement cutané

L'affaissement peut survenir pour de nombreuses raisons, mais le plus souvent, il est dû à l'une des raisons suivantes ou à une combinaison de celles-ci:

• Grossesse. La peau flasque du ventre après l'accouchement perturbe de nombreuses femmes. Pendant la grossesse, l'utérus grossit considérablement et comprime et étire fortement les muscles abdominaux. La peau et les muscles perdent leur élasticité, et si l'accouchement a eu lieu par césarienne, le problème s'aggrave.
• Perte de poids rapide. Lors d'une perte de poids rapide, l'adaptation cutanée est plus lente que la perte des réserves graisseuses. Par conséquent, la peau du ventre peut s'affaisser et devenir flasque après la perte de poids.
• Manque d’activité physique, lorsque les muscles s’atrophient et que le métabolisme ralentit.
• Menu déséquilibré. Boissons gazeuses, restauration rapide, produits semi-finis: un tel régime a un effet néfaste sur la silhouette et la santé de la peau. Le stress, quant à lui, provoque souvent une forte envie de consommer des aliments peu sains. Malheureusement, avec l'âge, la peau perd également de son élasticité.

Que faire si vous avez la peau flasque au niveau du ventre? Ne désespérez surtout pas!

Le sport est la base d'un beau ventre

Des exercices abdominaux corrects et réguliers sont la première étape, et la plus importante, vers un ventre plat. Beaucoup ignorent que les exercices les plus populaires ne sont pas toujours les plus efficaces et que les effets de tous les efforts ne se feront sentir qu'après un certain temps. Il est peu probable que 20 à 30 abdominaux quotidiens vous donnent un ventre plat, et le hula hoop, tant apprécié, ne suscite que le sourire condescendant d'un coach sportif expérimenté. Pourtant, les principaux exercices de musculation – planche, soulevé de terre, squats – sollicitent parfaitement les muscles abdominaux.

Presque toujours, un relâchement cutané indique la présence d'une certaine couche de graisse, que la salle de sport peut aider à éliminer. Des muscles entraînés réduisent visuellement le volume de l'abdomen et restaurent l'élasticité de la peau.

Une alimentation saine

Les coachs sportifs ne se lassent pas de répéter à leurs élèves que 10 % de la beauté du corps est le fruit de l'entraînement, et les 90 % restants de l'alimentation. Certes, c'est exagéré, mais c'est fondé. Sans revoir son alimentation, il est très difficile de transformer un ventre plat et proéminent en un ventre tonique. Les principaux ennemis sont les graisses saturées et les glucides rapides. Les bases d'une alimentation équilibrée sont restées inchangées depuis des décennies. Intégrez à votre menu des aliments riches en vitamines E, C, A et B1 (fruits, baies, légumes, céréales, noix, sésame) et en acides gras polyinsaturés (fruits de mer). Si vous vous demandez comment vous débarrasser de la peau flasque de votre ventre, vous devrez abandonner certaines de vos habitudes. Si vous êtes sur la voie de la réalisation de votre objectif, abandonnez pour l'instant certains produits qui figuraient sur votre liste d'aliments sains. Tous les produits laitiers et les fruits en font partie. Les produits laitiers retiennent les liquides, ce qui aggrave la flaccidité du corps. Les fruits contiennent beaucoup de sucre, ce qui ne vous aidera pas du tout à perdre du poids. De plus, ces aliments provoquent des ballonnements. Il est préférable de privilégier des aliments riches en protéines (viande maigre, poisson, fruits de mer), des céréales et des légumes verts. Mangez de petites portions 5 à 6 fois par jour, et le chemin vers un ventre rond sera beaucoup plus court. Si vous décidez d'agir plus radicalement et de suivre un régime hypocalorique, n'oubliez pas de compléter votre alimentation avec un complexe vitaminé pendant cette période.

Soins cosmétiques et procédures en salon

Les cosmétiques sont un bon complément aux mesures principales, mais ne constituent pas une panacée. Les masques et les enveloppements du ventre à l'argile aident à restaurer l'élasticité de la peau distendue. L'argile blanche ou bleue est idéale: leur composition est plus efficace que les autres. Pour obtenir des résultats, un masque à l'argile doit être effectué chaque semaine pendant plusieurs mois. Les huiles essentielles d'orange, de genièvre, de néroli ou de fenouil peuvent être utilisées pour les bains. En ajoutant un peu d'huile essentielle à l'huile de base de jojoba, vous obtenez un mélange prêt à l'emploi pour le massage. Si vous préférez utiliser des produits prêts à l'emploi, optez pour des crèmes raffermissantes à base d'acide linoléique et hyaluronique, de rétinol et de caféine.

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Procédures en salon et traitement de physiothérapie

Vous faites de votre mieux, mais votre ventre présente un excès de peau qui ne réagit ni à l'entraînement ni aux soins cosmétiques? Les soins en institut peuvent vous aider. Mais attention: ils vous coûteront cher. Et aller en institut n'est judicieux que lorsque toutes les autres méthodes ont échoué. Les soins en institut sont efficaces, mais si vous négligez votre alimentation, l'effet sera de courte durée.

De nombreuses rumeurs et légendes circulent sur les merveilles de la physiothérapie. Les fabricants de produits miracles et les instituts de beauté en sont en partie responsables, suscitant un intérêt particulier pour ce sujet. Mais ce n'est pas seulement une question d'argent. Un bon physiothérapeute peut faire des miracles avec la peau flasque du ventre, mais cela nécessitera des semaines, voire des mois, de soins réguliers. Comment se débarrasser de la peau flasque du ventre grâce à la physiothérapie?
La physiothérapie stimule le métabolisme, augmente la dépense énergétique et accélère le métabolisme, transformant la perte de poids en un processus facile et agréable.

Les méthodes physiothérapeutiques qui stimulent les centres cérébraux sont appelées méthodes d'action générale. Un autre groupe est celui des méthodes d'action locale. Elles visent à activer le métabolisme des adipocytes et des cellules adjacentes.

Les méthodes centrales sont divisées selon les mécanismes d'action:

• Méthodes métaboliques (bains d'oxygène et d'ozone). Dans l'eau, le corps est soumis à des facteurs mécaniques, thermiques et chimiques. Les bulles d'oxygène effectuent un léger massage, s'élèvent instantanément de l'eau et pénètrent dans les poumons, saturées en oxygène et activant le métabolisme. Les molécules d'ozone peuvent agir sur le tissu adipeux sous-cutané et pénétrer la peau. L'accélération significative du métabolisme due à l'ozone ou à l'oxygène favorise une dégradation rapide des graisses.
• Méthodes de correction hormonale (bains de dioxyde de carbone et de radon). Les molécules de dioxyde de carbone pénètrent facilement dans les voies respiratoires ou l'épiderme, activant le métabolisme cellulaire. De ce fait, les centres de la moelle allongée sont stimulés, l'apport d'oxygène aux organes est augmenté et les vaisseaux sanguins se dilatent. Le radon s'accumule dans les tissus adipeux, ce qui stimule les glandes surrénales et, par conséquent, modifie l'activité des enzymes lipolytiques tissulaires. Une cure de 10 à 15 bains peut entraîner une perte de poids allant jusqu'à 3 à 4 kg si elle est associée à un régime hypocalorique.

• Méthodes vasoactives (douche Charcot, douche circulaire, massage sous-marin). Des jets de puissance, de température et de direction variables provoquent une déformation cutanée temporaire et irritent les récepteurs qui réagissent à l'action mécanique et à la température. De ce fait, la concentration de peptides vasoactifs agissant sur les vaisseaux sanguins augmente: ils se dilatent sensiblement et la peau rougit.

Presque toutes les procédures électriques proposées en institut pour la perte de poids et l'amélioration de l'élasticité de la peau flasque du ventre, des cuisses et d'autres parties du corps utilisent le courant pulsé. Myostimulation, drainage lymphatique, lipolyse: ces termes sont familiers à beaucoup. C'est dans ce cas que les courants pulsés sont utilisés, stimulant constamment les tissus musculaires et affectant les ganglions lymphatiques par des microcourants.

Le massage LPG intensifie la circulation sanguine, favorise le renouvellement cellulaire, raffermit la peau et réduit la graisse. Certains le trouvent trop douloureux et plusieurs séances sont nécessaires.

La nanoperforation est une procédure laser qui consiste à exposer la peau à des micro-faisceaux. Cela déclenche le processus d'auto-guérison des cellules. Après la nanoperforation, il est nécessaire de laisser le temps au corps de récupérer, mais le résultat peut être impressionnant.

La pressothérapie et la thérapie par le vide sont également utilisées à ces fins.

Malgré la grande variété de procédures de physiothérapie, il n’existe pas de remède miracle parmi elles: elles ne donneront de bons résultats qu’en combinaison avec un régime alimentaire et un mode de vie actif.

L'abdominoplastie est la solution la plus radicale. Il s'agit d'une intervention chirurgicale au cours de laquelle le chirurgien retire l'excès de peau en une seule opération simple. Grâce à cette intervention, vous pouvez retrouver un ventre plat et tonique, avec une petite cicatrice, qui peut ensuite être retirée. Cependant, cette intervention comporte de nombreuses contre-indications. Il est conseillé de consulter d'abord un chirurgien pour connaître le pronostic de l'opération, peser le pour et le contre et déterminer si l'opération justifie les coûts – physiques, psychologiques et financiers. N'oubliez pas que si vous n'éliminez pas les causes, le ventre risque de s'affaisser à nouveau, ce qui sera beaucoup plus difficile à corriger, même par une nouvelle abdominoplastie.

Recettes folkloriques

Tout le monde ne peut pas se permettre des procédures coûteuses dans les salons ou les complexes de physiothérapie, mais chaque femme peut utiliser des recettes folkloriques à la maison pour rendre la peau flasque du ventre plus tonique et plus élastique.

L'enveloppement au vinaigre est une recette populaire. Privilégiez le vinaigre de fruits plutôt que le vinaigre de table habituel. Du vinaigre de cidre ou de raisin fera l'affaire. Dissolvez une cuillère à soupe dans un verre d'eau. Pliez le tissu ou la gaze en plusieurs couches, imbibez-le soigneusement de la solution et appliquez-le sur le ventre. Enveloppez ensuite la zone de film alimentaire et enfilez un pantalon thermique ou un pantalon en laine classique, voire une écharpe en laine. Au bout d'une heure, terminez la séance par une douche contrastante et appliquez une crème riche. Le film renforce considérablement l'effet de la composition utilisée, favorisant une meilleure absorption par l'épiderme. Le shilajit, le miel et les algues sont également utilisés pour les enveloppements. Il est conseillé de pré-humidifier la peau avec une douche ou un bain chaud, de laisser l'enveloppement pendant au moins une heure et de répéter l'opération chaque semaine.

Il est difficile de trouver une femme ou une fille qui ignore les effets magiques du café moulu sur la peau. Le café tonifie la peau, stimule la circulation sanguine et aide à lutter contre la peau d'orange. Pour un gommage, vous pouvez utiliser du marc de café pur, le mélanger à un gel douche ou, mieux encore, à de l'huile d'olive. Après avoir appliqué le mélange sur les zones à problèmes, massez délicatement la peau.

Appliquer un masque à la levure sur la peau flasque du ventre 2 à 3 fois par semaine aidera à restaurer l'élasticité perdue. Pour ce faire, mélangez 20 g de levure sèche avec du lait, ajoutez un peu de miel et laissez infuser une demi-heure. Appliquez ensuite le masque sur le ventre affaissé et, après 15 à 20 minutes, lavez-le sous la douche.

Recettes à base de plantes

Les bains à la décoction de chardon-Marie sont un excellent remède préventif contre le relâchement cutané. Nombreux sont ceux qui ont déjà constaté qu'il s'agit du meilleur remède à base de plantes. On verse 200 g de chardon-Marie séché dans 2 litres d'eau bouillante et on laisse bouillir à feu doux pendant 20 minutes. On ajoute ensuite la décoction filtrée au bain et on prend un bain pendant 15 à 20 minutes, pas plus de 1 à 2 fois par semaine. Une cure de 10 séances est recommandée.

Les enveloppements aux herbes tonifient parfaitement la peau. Même le thé vert ordinaire peut faire l'affaire: il contient de nombreux antioxydants et catéchines. Vous pouvez préparer une décoction avec de la camomille ou de la sauge, en y ajoutant du gingembre ou de la cardamome.

Le jus d'aloe vera aide à atténuer les vergetures. Pour ce faire, mélangez 100 ml de jus avec la même quantité d'huile d'olive, ajoutez 10 gouttes de vitamines A et E. Conservez le mélange au réfrigérateur et appliquez-le sur les vergetures deux fois par jour.

De nombreuses femmes sont confrontées au problème de la peau flasque du ventre. C'est dans la nature féminine: on cherche toujours à éliminer les excès et à corriger sa silhouette. Il faut faire un choix: soit ne rien faire, se soucier de son ventre loin d'être idéal, soit commencer à travailler sa silhouette, ce qui, finalement, n'est pas aussi difficile qu'il y paraît.