La peau flasque sur l'abdomen

Le problème de la peau flasque sur l'estomac pendant des décennies est exagéré dans les magazines féminins et sur les sites Web. Beaucoup pensent encore le ventre plat idéal et la peau lisse après la naissance d'un enfant ou une perte de poids rapide - du royaume de la fantaisie. Et en fait, cela est obtenu à partir de quelques-uns. Mais en même temps, il y a beaucoup d'exemples montrant que l'impossible est possible, même dans des situations plutôt négligées. Si vous n'avez pas réussi, cela signifie que vous agissez incorrectement. En outre, vous devez syntoniser pour un long travail: la peau molle sur votre estomac fera un travail assez dur. En utilisant une campagne rationnelle, armé de patience, de persévérance, de connaissances, après quelques mois, vous pouvez être fier du résultat: une presse élastique avec une peau lisse et serrée.

[1]

Causes de la flaccidité de la peau

La mollesse peut apparaître pour de nombreuses raisons, mais le plus souvent tout le blâme - l'un des suivants ou une combinaison d'entre eux:

• Grossesse La peau molle sur l'abdomen après l'accouchement bouleverse beaucoup de sexe juste. Pendant la grossesse, l'utérus de la femme augmente plusieurs fois et serre fortement et étire les muscles de la presse. La peau avec les muscles perd son ancienne élasticité, et si la naissance était avec la césarienne, le problème est aggravé.
• Perte rapide de livres supplémentaires. Pendant la perte de poids rapide, la perte de poids adapte la peau plus lentement que les réserves de graisse vont. En conséquence - affaissement et la peau flasque sur le ventre après avoir perdu du poids.
• Activité physique insuffisante, lorsque la musculature s'atrophie, et le métabolisme ralentit.
• Menu déséquilibré. Boissons gazeuses, aliments de préparation rapide, produits semi-finis - un tel régime est mauvais pour la santé de la figure et de la peau. Les charges stressantes, qui provoquent souvent un fort désir de ne pas manger les produits les plus utiles. Malheureusement, et avec l'âge, la peau perd aussi son élasticité.

Que faire si j'ai la peau flasque sur le ventre? Certainement pas le désespoir!

Le sport est la base d'un beau ventre

Le chargement correct et régulier sur la presse est la première et la plus importante étape sur le chemin d'un beau ventre. Tout le monde ne sait pas que les exercices les plus populaires ne sont pas toujours les plus efficaces, et l'effet de tous les efforts appliqués ne deviendra visible qu'après longtemps. Il est peu probable que 20 à 30 rebondissements quotidiens rendent l'estomac parfait, et le cerceau aimé par beaucoup ne provoque qu'un sourire indulgent de la part d'un entraîneur expérimenté. Mais les principaux exercices de force - la barre, deadlift, squats - travaillent parfaitement la musculature de l'abdomen.

La peau presque toujours flasque implique la présence d'une certaine couche de graisse, que le gymnase aidera à faire face. Les muscles formés réduisent visuellement le volume de l'estomac et rétablissent l'élasticité de la peau.

Régime sain

Les entraîneurs de fitness ne se lassent pas de dire à leurs pupilles que 10% de la beauté du corps est le résultat de la formation, et les 90% restants sont la nutrition. Bien sûr, c'est une exagération, mais avoir le sol en dessous. Sans une révision de l'alimentation, il est très difficile de transformer le ventre flasque et bombé en un ajustement. L'ennemi le plus important est les graisses saturées et les glucides rapides. Les bases d'une alimentation équilibrée restent inchangées pendant de nombreuses décennies. Saturer le menu avec des produits contenant des vitamines E, C, A, B1 (fruits, baies, légumes, céréales, noix, sésame), acides gras polyinsaturés (fruits de mer). Si vous songez à vous débarrasser de la peau flasque sur votre ventre, vous devrez dire adieu à certains modèles familiers. Si vous êtes sur le chemin pour atteindre votre objectif, en ce moment, abandonner certains produits que vous avez énumérés dans la liste des utiles. Dans cette rangée étaient tous les produits laitiers et les fruits. Les produits laitiers retiennent le liquide, ce qui rend le corps plus friable. Le fruit contient beaucoup de sucre, ce qui n'aide pas à perdre du poids. En outre, une telle nourriture provoque des ballonnements dans les intestins. Il est préférable de construire votre régime alimentaire sur des aliments riches en protéines (viande faible en gras, poisson, fruits de mer), céréales, légumes verts. Mangez de petits repas 5-6 fois par jour, et le long chemin vers un beau ventre sera significativement plus court. Si vous décidez d'agir plus radicalement et d'adhérer à un régime hypocalorique, n'oubliez pas de soutenir le corps avec un complexe de vitamines durant cette période.

Soins cosmétiques et procédures de salon

Cosmétiques - un ajout agréable aux mesures de base, mais pas une panacée. Les masques et enveloppements pour l'abdomen avec de l'argile aideront à restaurer l'élasticité de la peau étirée. L'argile blanche ou bleue est la mieux adaptée: la composition de ces espèces est meilleure que d'autres pour faire face à la tâche. Afin d'obtenir le résultat, un masque avec de l'argile doit être fait chaque semaine pendant plusieurs mois. Les huiles essentielles d'orange, de genévrier, de néroli ou de fenouil peuvent être utilisées pour les bains. Si vous ajoutez un peu d'huile essentielle à l'huile de base de jojoba, un mélange pour le massage est prêt. Si vous préférez utiliser des produits prêts à l'emploi, choisissez des crèmes de resserrement avec de l'acide linoléique et hyaluronique, du rétinol et de la caféine.

[2]

Procédures de salon et physiothérapie

Est-ce que vous faites tous les efforts, et sur votre estomac gauche peau supplémentaire qui ne se prête pas à des moyens d'entraînement et cosmétiques? Ensuite, les procédures de salon vous aideront. Cependant, préparez-vous: vous devrez payer beaucoup pour eux. Et aller au salon ou cela n'a de sens que lorsque toutes les autres méthodes se sont épuisées. Les procédures de salon sont efficaces, mais si vous avez négligé et le régime alimentaire, l'effet de ceux-ci sera de courte durée.

Il y a beaucoup de rumeurs et de légendes sur les merveilles de la physiothérapie. Une partie de ceci est de blâmer les fabricants de salons merveilleux et de beauté, alimentant un intérêt particulier dans ce sujet. Mais ceci n'est pas seulement dicté par des intérêts financiers. Un bon physiothérapeute peut créer presque la magie avec la peau flasque sur le ventre, mais cela prendra des semaines ou des mois de procédures régulières. Comment se débarrasser de la peau affaissée sur l'abdomen avec l'aide de la physiothérapie?
La physiothérapie stimule le métabolisme, augmente les coûts énergétiques, accélère le métabolisme, transforme la perte de poids en un processus facile et agréable.

Les méthodes de physiothérapie qui stimulent les centres du cerveau sont appelées méthodes d'impact général. Un autre groupe est les méthodes d'action locale. Ils sont conçus pour activer le métabolisme dans les adipocytes et les cellules adjacentes.

Les méthodes centrales sont divisées par les mécanismes d'impact:

• Méthodes métaboliques (bains d'oxygène et d'ozone). Dans l'eau, le corps est affecté par des facteurs mécaniques, thermiques et chimiques. Les bulles d'oxygène sont faciles à masser, remontent instantanément de l'eau et pénètrent dans les poumons, de sorte que le sang est activement saturé en oxygène et que le métabolisme est activé. Les molécules d'ozone peuvent agir sur la graisse sous-cutanée, pénétrant à travers la peau. Une accélération significative du métabolisme due à l'ozone ou à l'oxygène favorise la dégradation rapide des graisses.
• Méthodes hormonocorrectrices (bains carboniques et rhodoniques). Les molécules de dioxyde de carbone pénètrent facilement les voies respiratoires ou l'épiderme, activant l'échange dans les cellules. Pour cette raison, les centres de la moelle allongée sont stimulés, l'apport d'oxygène aux organes est augmenté et les vaisseaux sont dilatés. Rawdon s'accumule dans les tissus adipeux. Cela stimule les glandes surrénales, et par conséquent, l'activité des enzymes lipolytiques tissulaires change. Un cours de 10-15 bains peut augmenter la perte de poids à 3-4 kilogrammes, si elle est combinée avec un régime hypocalorique.

• Méthodes vasoactives (douche de Charcot, douche circulaire, massage sous la douche). Strui, différant en puissance, température et direction, provoquent une déformation de la peau pendant une courte période et irritent les récepteurs qui réagissent à l'action mécanique et à la température. Pour cette raison, la concentration de peptides vasoactifs qui affectent les vaisseaux augmente: ils se dilatent sensiblement et la peau devient rouge.

Presque toutes les électroprocédures offertes dans les salons pour la perte de poids et pour augmenter l'élasticité de la peau flasque de l'abdomen, des cuisses et d'autres parties du corps, utilisent un courant pulsé. La myostimulation, le drainage lymphatique, la lipolyse sont familiers à beaucoup de gens. C'est ici que les courants pulsés sont utilisés, lorsque les tissus musculaires sont stimulés séquentiellement et que les microfluides agissent sur les ganglions lymphatiques.

Le massage au GPL intensifie la circulation sanguine, favorise le renouvellement cellulaire, resserre la peau et réduit la couche graisseuse. Pour certains, cela peut sembler trop douloureux, et cela prendra plusieurs séances.

La nano-perforation est une intervention au laser lorsque la peau est exposée à des rayons microscopiques. Cela déclenche le processus d'auto-guérison des cellules. Après la nanoporphyration, il est nécessaire de permettre au corps de récupérer, mais le résultat peut impressionner.

Aussi à cette fin, la pressothérapie et la thérapie par le vide sont utilisées.

Malgré une grande variété de procédures de physiothérapie, parmi elles il n'y en a pas de miraculeuses: elles ne donneront un bon résultat qu'en combinaison avec un régime et un mode de vie actif.

L'abdominoplastie est la mesure la plus extrême. Il implique un traitement chirurgical, lorsque pour une opération simple, le chirurgien enlèvera l'excès de peau. À la suite de l'opération, vous pouvez devenir propriétaire d'un abdomen plat et retroussé avec une petite cicatrice, qui peut ensuite être enlevé. Cependant, une telle procédure a de nombreuses contre-indications. Vous devriez d'abord obtenir un avis d'un chirurgien sur le pronostic de l'opération, peser le pour et le contre et décider si l'opération coûte de tels coûts - physiques, psychologiques et financiers. Rappelez-vous, si vous n'avez pas éliminé la cause, l'estomac peut à nouveau être suspendu, et le réparer même avec une opération abdominoplastie répétée sera beaucoup plus difficile.

Recettes alternatives

Les procédures coûteuses dans les salons ou les complexes de physiothérapie ne sont pas abordables pour tout le monde, mais chaque femme à la maison peut profiter des recettes alternatives pour rendre la peau flasque de son estomac plus tendue et élastique.

L'une des recettes populaires est le vinaigre. Vous devez faire le plein avec le vinaigre de table habituel, et prendre le fruit. Pomme ou raisin approprié. Dans un verre d'eau, vous devez dissoudre 1 cuillère à soupe. Le tissu ou la gaze est plié en plusieurs couches, complètement imprégné de la solution et superposé sur l'abdomen. Ensuite, vous devez envelopper cette zone avec de la pellicule alimentaire et mettre des thermos ou des pantalons de laine ordinaire, même un châle en laine fera l'affaire. Après une heure, terminer la séance avec une douche de contraste et appliquer une crème grasse. Le film multiplie l'effet de la composition utilisée, en l'aidant à être absorbé par l'épiderme. Pour les wraps utilisent également des momies, du miel, des algues. Il est souhaitable de préchauffer la peau avec une douche chaude ou un bain, et l'envelopper pendant au moins une heure et répéter la procédure chaque semaine.

Il est difficile de trouver une fille ou une femme qui ne connaît pas l'effet magique sur la peau du café moulu ordinaire . Le café tonifie la peau, renforce la circulation sanguine, aide à faire face à la "peau d'orange". Pour le gommage, vous pouvez utiliser du marc de café sous une forme pure et peut être combiné avec un gel douche ou, mieux encore, avec de l'huile d'olive. Après avoir appliqué le mélange sur les zones à problèmes, la peau se masse doucement.

Si le masque de levure est appliqué sur la peau abdominale molle 2-3 fois par semaine, cela aidera à restaurer l'élasticité perdue. Pour ce faire, séchez la levure sèche 20g dans le lait, ajoutez un peu de miel et laissez le mélange pendant une demi-heure pour infuser. Après l'application sur le ventre fléchissant, et après 15-20 minutes, cm sous la douche.

Recettes à base de plantes

Les bains avec le bouillon du chardon - l'excellente prophylaxie de la mollesse de la peau. Beaucoup ont déjà fait en sorte que c'est le meilleur remède à base de plantes. 200 g de chardon sec sont versés avec 2 litres d'eau bouillante et cuits à feu doux pendant 20 minutes, puis le bouillon filtré est ajouté au bain et prend 15-20 minutes pas plus souvent 1-2 fois par semaine. Un cours de 10 procédures est recommandé.

Les enveloppements à base de plantes tonifient parfaitement la peau. À ces fins, même un thé vert ordinaire est approprié: il contient de nombreux antioxydants et kakhetins. Vous pouvez préparer une décoction avec de la camomille ou de la sauge, en ajoutant du gingembre ou de la cardamome.

Réduire l'étirement aidera le jus d'aloès. Pour ce faire, 100 ml de jus doivent être mélangés avec la même quantité d'huile d'olive, ajouter 10 gouttes de vitamine A et E. Composition conservée au réfrigérateur et appliquée sur les vergetures deux fois par jour.

Avec le problème de l'affaissement de la peau sur le ventre, de nombreuses femmes font face. Telle est la nature des femmes: vous voulez toujours enlever l'excès et enlever la forme. Vous devez faire un choix: soit ne rien faire, s'inquiéter de votre ventre est loin de l'idéal, ou commencer à travailler sur un chiffre, qui, après tout, n'est pas aussi difficile que cela puisse paraître.