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Santé féminine et entraînement musculaire intime

, Rédacteur médical
Dernière revue: 01.06.2018
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Avec la commodité et le confort, comme les voyages constants en voiture, un lieu de travail informatisé, le progrès technique a apporté - un mode de vie sédentaire, la malnutrition et un sommeil inférieur. En conséquence, la perte du tonus des muscles intimes, la stagnation du sang veineux dans le petit bassin, l'omission des organes et l'insatisfaction à la vie sexuelle. C'est peut-être pourquoi les centres de formation des muscles intimes obtiennent une popularité incroyable?

Les titres des magazines sur papier glacé et des articles sur Internet sont remplis de slogans - «Découvrez votre sexualité», «Améliorez la qualité de votre vie sexuelle», «devenez un amant unique». Et comment comprendre cette masse d'informations, comment ne pas devenir une victime de faux instructeurs et ne pas nuire à votre santé?

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Opinions de spécialistes

Gymnastique pour les muscles intimes a été présenté par le gynécologue américain Arnold Kegel, qui a fait face au problème de l'incontinence urinaire chronique. En plus de se débarrasser d'un syndrome désagréable, l'ensemble développé d'exercices a contribué à améliorer la qualité de la vie intime des femmes.

À ce jour, selon des études, seulement une femme sur quatre a des muscles vaginaux dans le tonus. Il est connu que seuls les muscles forts sont capables de donner aux deux partenaires des sensations vives et un plaisir inoubliable pendant les rapports sexuels.

Les gynécologues confirment une relation directe entre l'élasticité des muscles vaginaux et les accouchements faciles et sans douleur. Les muscles entraînés réduisent le syndrome douloureux pendant la menstruation ou conduisent à son élimination complète, régulent la circulation sanguine dans les organes du petit bassin, prolongent la jeunesse et épargnent de nombreuses maladies gynécologiques.

Premiers pas

Quelqu'un préfère effectuer des exercices spéciaux et avoir régulièrement des rapports sexuels, ce qui a un effet favorable sur l'humeur et la santé des femmes. D'autres demandent de l'aide aux instructeurs.

Avant le début de la formation, vous devez étudier la structure de votre corps. Portez une attention particulière aux muscles du plancher pelvien, de l'abdomen et du diaphragme, ainsi qu'aux os pelviens. Examinez-vous. La plupart des dames n'ont aucune idée d'où elles ont quoi faire et pourquoi tout cela est nécessaire. Et quel genre de "bête" un tel enseignant n'a aucune idée. L'acquisition de connaissances anatomiques aidera à mieux représenter les principes de la formation des muscles intimes.

À l'étape suivante, examinez la respiration de l'estomac et la respiration diaphragmatique. La capacité à partager les types de respiration permettra d'obtenir des résultats rapides dans la gestion des muscles intimes.

Si vous décidez d'acheter un simulateur, assurez-vous de le soumettre à une inspection visuelle et d'utiliser vos récepteurs olfactifs. Sauf pour les blagues. Toutes les surfaces lisses doivent être exemptes de dommages externes - copeaux, fissures, nids de poule. Les parties en caoutchouc des simulateurs peuvent dégager une odeur spécifique, mais sans fanatisme. Considérez attentivement les points de fixation des buses, ils devraient avoir un aspect esthétique, sans élastiques de factures monétaires, etc.

Consulter un gynécologue pour les maladies infectieuses, les tumeurs, qui sont une contre-indication pour l'entraînement des muscles intimes.

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Comment ne pas se tromper?

Choisir une école pour la formation, vous serez le plus préparé et compétent. Belles dames, ne pas pulvériser sur toutes sortes de formations et de séminaires, où ils promettent d'enseigner l'art de l'amour. Croyez en vous, sentez votre partenaire, connectez votre imagination. Toutes sortes de «faits saillants» pour vivre ensemble peuvent être glanées à partir d'autres sources tout en préservant le budget de votre maison et, surtout, votre santé mentale.

Peu importe quel genre de but que vous avez défini: la capacité de garder les muscles intimes cinq kilogrammes, pour se débarrasser des complexes, pour devenir la seule maîtresse de ses hommes pour pousser le point culminant - un moyen de parvenir est par le travail sur une formation et les muscles intimes.

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