Nouvelles publications
Une alimentation adaptée peut vous aider
Dernière revue: 30.06.2025
Tout le contenu iLive fait l'objet d'un examen médical ou d'une vérification des faits pour assurer autant que possible l'exactitude factuelle.
Nous appliquons des directives strictes en matière d’approvisionnement et ne proposons que des liens vers des sites de médias réputés, des instituts de recherche universitaires et, dans la mesure du possible, des études évaluées par des pairs sur le plan médical. Notez que les nombres entre parenthèses ([1], [2], etc.) sont des liens cliquables vers ces études.
Si vous estimez qu'un contenu quelconque de notre contenu est inexact, obsolète ou discutable, veuillez le sélectionner et appuyer sur Ctrl + Entrée.
Une nouvelle ride est apparue
Le matin, vous vous regardez dans le miroir et vous vous dites: « Oh mon Dieu, ce n'était pas hier! » L'apparition d'une nouvelle ride sur votre visage n'est pas forcément due aux changements liés à l'âge. Elle peut parfois être le résultat d'une mauvaise alimentation de la veille, d'une consommation excessive d'alcool, d'une rétention d'eau et de poches sous les yeux. Il n'est peut-être pas trop tard pour réparer les dégâts et votre peau se lissera légèrement. Si vous remarquez soudainement une nouvelle ride sur votre visage le matin, mangez rapidement un morceau de pain noir arrosé d'huile d'olive ou un demi-avocat. Des études montrent que les personnes dont l'alimentation comprend de l'huile d'olive ont moins de rides que celles qui préfèrent le beurre. Cela s'explique par les acides gras mono-insaturés présents en abondance dans l'huile d'olive. L'avocat contient les mêmes acides gras mono-insaturés que l'huile d'olive, ainsi que des fibres et des vitamines B très utiles.
Le syndrome prémenstruel vous rend dangereux pour les autres
Ajoutez une pincée de safran à vos plats: cette épice exotique réduit efficacement l'agressivité pendant cette période difficile pour la femme, augmentant le taux de sérotonine et réduisant la fatigue et l'irritabilité. En cas de syndrome prémenstruel, augmentez votre consommation de glucides, en particulier de glucides complexes (comme les flocons d'avoine, le sarrasin et le riz complet). Les glucides complexes maintiennent une glycémie stable, ce qui assure une satiété durable, favorise la bonne humeur et réduit l'envie de sucreries le soir. Cependant, en cas de manifestations aiguës du syndrome prémenstruel, il est permis de consommer quelques sucreries (glucides simples) entre les repas principaux – miel, produits à base de farine – qui augmentent également très rapidement le taux de sérotonine, soulageant ainsi la dépression et l'irritabilité.
Votre estomac est gonflé
Pour soulager les flatulences, si vous n'avez pas de médicaments sous la main ou préférez les remèdes maison, vous pouvez manger une pincée de graines d'aneth. Un verre de kéfir ou de yaourt nature non sucré fera également l'affaire.
Vous passez la nuit loin de chez vous et n’avez rien pour vous brosser les dents.
Mangez un morceau de fromage ou buvez un verre de kéfir. Inutile de vous rincer la bouche pendant une heure. Les bactéries bénéfiques des produits laitiers non sucrés protègent vos dents des caries, apportant l'acidité nécessaire à la cavité buccale, et le calcium qu'ils contiennent renforce l'émail de vos dents.