Manger la bonne nourriture peut vous aider
Dernière revue: 16.10.2021
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Il y avait une nouvelle ride
Au matin, vous vous regardez dans le miroir et vous pensez: "Dieu, hier ce n'était pas!" L'apparition d'un nouveau pli sur le visage n'est pas nécessairement causée par les changements d'âge. Parfois, cela est le résultat d'un régime alimentaire inadéquat la veille, le traînage excessif de l'alcool, la rétention d'eau et l'apparition d'un gonflement. Peut-être, il n'est pas trop tard pour réparer les dégâts, et la peau sera un peu lissée. Si au matin vous avez soudainement trouvé une nouvelle ride sur votre visage, alors mangez rapidement un morceau de pain noir, saupoudré d'huile d'olive ou d'un demi-avocat. Comme le prouve la recherche, les gens, dont le régime comprend de l'huile d'olive, ont moins de rides que ceux qui adhèrent au beurre. La raison réside dans les graisses monoinsaturées, abondantes dans l'huile d'olive. Les avocats ont les mêmes graisses monoinsaturées que dans l'huile d'olive, plus les fibres et les vitamines B très utiles.
Le syndrome prémenstruel vous rend dangereux pour les autres
Mettez une pincée de safran dans la nourriture: cette épice exotique supprime avec succès l'agressivité dans cette période difficile pour une femme, en augmentant les niveaux de sérotonine et en réduisant la fatigue et l'irritabilité. Avec l'apparition du syndrome prémenstruel, augmenter l'apport de glucides, en particulier les plus complexes (comme la farine d'avoine, le sarrasin, le riz brun). Les hydrates de carbone complexes maintiennent un niveau de sucre stable dans le sang, ce qui assure une longue satiété, crée une bonne humeur et réduit le désir de manger sucré la nuit. Mais dans les manifestations aiguës du syndrome prémenstruel est permis de manger entre les repas et un peu doux (glucides simples) - miel, produits de boulangerie - ils augmentent également les niveaux de sérotonine, et très rapidement, en supprimant la dépression et l'irritabilité.
Vos gémissements de ventre
Débarrassez-vous de la flatulence, si vous n'avez pas de médicaments à portée de main ou si vous préférez des médicaments alternatifs, vous pouvez en mangeant une pincée de graines de fenouil. Un verre de yogourt ou de yogourt naturel non sucré aidera également.
Vous ne dormez pas à la maison et vous n'avez rien à vous brosser les dents
Mangez un morceau de fromage ou buvez un verre de yogourt. La bouche après cela n'a pas besoin de rincer pendant une heure. Les bactéries utiles des produits de lait aigre non sucrés protégeront vos dents contre les caries, vous fournissant le bon niveau d'acidité dans la cavité buccale, et le calcium contenu dans eux renforcera l'émail dentaire.