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Penser à ses parents ou à ses proches aide à lutter contre la dépression
Dernière revue: 01.07.2025
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Pour vous protéger des souvenirs désagréables, mettez une photo d'un être cher sur votre bureau: les pensées sur les parents ou les proches aident à faire face à la dépression pas plus que les antidépresseurs.
Des photos de famille sur votre bureau vous aideront à gérer le stress, affirment des psychologues de l'Université Cornell (États-Unis). Au cours de l'expérience, des scientifiques ont demandé à des volontaires de se remémorer un épisode désagréable du passé, puis de penser à un être cher. Le sujet devait d'abord se souvenir de la façon dont sa mère avait pris soin de lui; dans la deuxième version de l'expérience, il devait regarder sa photo; enfin, dans la troisième version, après le souvenir désagréable, il devait regarder la photo d'un être cher. Comme témoin, ils ont utilisé des photos de simples connaissances, voire d'inconnus.
Il s'est avéré que les souvenirs de proches aident à surmonter plus rapidement les pensées désagréables et, de manière générale, rendent une personne moins sensible à la négativité. Un mois après l'expérience, les personnes ayant regardé des photos de leurs proches et amis présentaient moins de problèmes de bien-être psychologique et physique.
Les scientifiques ont publié leurs résultats dans le Journal of Personality and Social Psychology. Ils avaient précédemment montré que de telles pensées aidaient à soulager le stress causé par des facteurs externes. Or, nous pouvons être nous-mêmes une source importante de stress: notre mémoire mémorise de nombreux souvenirs désagréables, des échecs aux examens aux échecs amoureux. Se replonger constamment dans des souvenirs désagréables favorise le développement de dépressions et de troubles anxieux, ce qui affecte à terme le bien-être physique et peut entraîner des problèmes cardiaques.
Pour éviter cela, les auteurs de l'ouvrage conseillent de se remémorer des souvenirs agréables, et pas seulement agréables, mais ceux qui subsistent d'une communication sincère avec une autre personne, évoquant l'amitié, l'amour et l'harmonie. Naturellement, ces moments sont principalement associés à des proches et à un être cher (bien sûr, cela ne prend pas en compte les cas exceptionnels de violentes confrontations familiales et de haine mutuelle après plusieurs décennies de mariage).
En général, cher lecteur, face à la crise qui se profile, nous vous conseillons de remplir votre bureau autant que possible de photos de vos maris, femmes et enfants. Cela n'empêchera probablement pas les pertes financières, mais cela pourrait vous protéger du stress qui en découle.