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Les parents actifs ont des enfants plus actifs
Dernière revue: 01.07.2025
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Des scientifiques britanniques ont récemment découvert que les femmes qui privilégient un mode de vie actif ont des enfants plus actifs. Ces conclusions sont tirées après avoir analysé le mode de vie d'un demi-millier de femmes et de leurs enfants de quatre ans.
Mais selon les scientifiques, de nombreuses femmes ne pratiquent toujours pas suffisamment d'activité physique. Pendant une semaine, des chercheurs de deux universités américaines ont surveillé le rythme cardiaque de femmes et de leurs enfants afin de mesurer leur activité.
Les résultats, publiés par des experts dans une revue spécialisée, indiquent que le programme visant à améliorer la santé des enfants devrait commencer par les mères. Les experts concluent qu'un enfant n'est pas naturellement actif; ce sont les parents qui développent des habitudes saines dès les premières années de vie de l'enfant.
Le projet de recherche a impliqué plus de 500 femmes ayant des enfants de quatre ans, équipées de cardiofréquencemètres et d'accéléromètres sur la poitrine. Les volontaires devaient porter ces équipements en permanence, même pendant leur sommeil ou leur bain.
L'un des principaux spécialistes du projet, un employé du London College, a constaté que les femmes menant une vie active avaient également des enfants plus actifs. Les scientifiques supposent toutefois le contraire: les enfants actifs empêchent les mères de rester assises et les obligent à bouger constamment. Cependant, les scientifiques ont constaté que les données sont interconnectées et que l'activité de l'une entraîne inévitablement celle de l'autre.
Parallèlement, les scientifiques ont pu établir que l'activité de l'enfant augmentait de 10 % lorsque la mère était active. Bien que ces différences mineures puissent paraître insignifiantes, au fil d'un mois, voire d'une année, les indicateurs peuvent devenir plus significatifs.
De plus, l'activité de la femme était influencée par certains facteurs, tels que la présence d'autres enfants, le travail (ce qui a été pris en compte par les scientifiques lors de l'étude).
Au cours de l'étude, les scientifiques ont constaté qu'une femme devenue mère devient moins active, ce qui affecte inévitablement l'enfant. Selon les experts, même une légère augmentation d'activité peut avoir un effet positif sur la femme et l'enfant. Les experts recommandent de bouger davantage chaque jour, au moins en marchant au grand air.
Adopter un mode de vie actif pour toute la famille peut améliorer considérablement la santé de l'enfant. Les jeux actifs développent la coordination, surtout à l'école primaire. Différents types d'exercices physiques peuvent être pratiqués avec les enfants: natation, course à pied, salle de sport équipée d'appareils de musculation. Ces activités sportives communes favorisent une communication plus étroite entre parents et enfants et contribuent au développement de l'enfant. Outre les exercices physiques, il est important de veiller à une alimentation équilibrée. Pour les enfants, une heure d'activité physique par jour suffit amplement, pour les adultes, deux heures et demie par semaine.
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