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Mas mabilis na lumalala ang paningin sa aktibong paggamit ng mga gadget
Dernière revue: 29.06.2025
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De nombreuses personnes constatent qu'avec l'avènement d'un grand nombre de gadgets, la vision se détériore rapidement. Les spécialistes ont identifié plusieurs raisons à ce phénomène.
- Il est déconseillé d'utiliser les ordinateurs portables et les smartphones dans l'obscurité. Pour réduire la fatigue oculaire, il est conseillé de passer votre appareil en mode nuit ou de réduire manuellement le contraste et la luminosité au minimum. Vous pouvez également activer le mode sombre et, sur votre ordinateur portable ou de bureau, installer au préalable un programme qui corrige la luminosité de l'écran en fonction de la lumière ambiante.
- Il est important de maintenir une distance entre l'écran et vos yeux. Évitez de poser votre nez sur l'écran: une distance de sécurité de 30 cm est considérée comme suffisante. Pour une lecture confortable à cette distance, il est parfois nécessaire d'augmenter légèrement la taille de la police et d'ajuster la taille des icônes. La taille de l'écran est également importante. Une diagonale de 6,5 à 6,6 pouces est considérée comme la plus confortable.
- Impossible de rester les yeux rivés sur l'écran d'un appareil pendant des heures sans faire de pause. Bien sûr, beaucoup d'entre nous aiment lire, regarder des films et des séries, et communiquer sur les réseaux sociaux. Cependant, cela ne signifie pas que nos yeux n'ont pas besoin de se reposer. Il est important de comprendre que le repos signifie ne pas déplacer son regard de l'ordinateur à la télévision ou du smartphone à la tablette. Il est conseillé de regarder longuement par la fenêtre, de faire des exercices visuels et de se promener.
- L'écran de votre appareil doit être parfaitement propre. La poussière, les traces de doigts et autres traces disgracieuses sont, à première vue, imperceptibles. Mais nos organes visuels y réagissent négativement, tentant de filtrer les informations visuelles qui leur parviennent. Par conséquent, la fatigue oculaire est considérablement accrue.
- Une charge dynamique supplémentaire est observée lorsqu'une personne regarde l'écran d'un smartphone ou d'une tablette en conduisant ou en marchant dans la rue. Dans ce cas, les yeux tentent de se concentrer sur l'image, qui « déambule ». En raison de cette charge constante et intense, les yeux se fatiguent extrêmement vite. Les experts mettent en garde: il est déconseillé d'utiliser cet appareil en conduisant.
En réalité, il est possible de protéger ses yeux des effets néfastes des écrans, et ce n'est pas difficile. Il suffit de suivre les recommandations des ophtalmologistes. Les organes de la vision sont des structures fragiles, mais nous ne comprenons pas tous les dommages que peut causer un téléphone ou une tablette. Ignorer les conseils des spécialistes peut rapidement entraîner des problèmes de vue irréversibles.
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