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Bago sa social media addiction
Dernière revue: 29.06.2025
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À ce jour, de nombreuses recherches ont été consacrées à la détoxification numérique. De nombreux utilisateurs des réseaux sociaux ont déjà expérimenté cette méthode. Ce type de détoxification implique un retrait temporaire de toutes les plateformes en ligne, des sites d'information et, plus généralement, des médias électroniques et des messageries instantanées. Il est essentiel d'abandonner les réseaux sociaux, car ils permettent non seulement de socialiser, mais aussi de suivre l'actualité et de s'informer sur presque tous les sujets.
Dans ce cas, la désintoxication est un terme conditionnel, car Internet ne contient aucune substance toxique. Il s'agit de l'impact négatif spécifique de la dépendance aux sites Internet.
En réalité, cette dépendance existe bel et bien, et c'est un fait scientifiquement confirmé. Aujourd'hui, les scientifiques continuent d'étudier activement ce problème.
Est-il possible de déterminer de manière autonome si une personne est dépendante? Pour ce faire, il est nécessaire de déterminer si l'impossibilité de consulter sa page Internet favorite provoque un malaise. Cependant, la pratique montre qu'une abstinence prolongée des réseaux sociaux conduit toujours à l'indifférence.
Des spécialistes de l'Université de Durham ont mené une petite expérience consistant à demander à 50 étudiants de ne pas consulter les réseaux sociaux pendant une semaine. Parallèlement, tous les participants ont conservé leur accès aux plateformes en ligne: l'honnêteté et la patience étaient au cœur des préoccupations, même si les scientifiques ont surveillé le comportement des étudiants. De plus, chaque étudiant a subi un test psychologique afin d'évaluer son état psycho-émotionnel.
Il est intéressant de noter qu'après 7 jours, les participants n'ont exprimé aucune envie de consulter leur réseau social préféré, même si aucune indifférence totale n'a été observée. Certains étudiants consultaient encore occasionnellement telle ou telle plateforme, mais le temps passé sur celle-ci était sensiblement plus court qu'avant l'expérience: quelques minutes contre quelques heures.
Les scientifiques soulignent que la dépendance aux réseaux sociaux, comme par exemple à l'alcool ou au tabac, ne peut être considérée comme telle. Le retour ultérieur des participants à l'expérience sur les réseaux sociaux indique, tout d'abord, que ces plateformes sont utilisées non seulement pour la correspondance et le divertissement, mais aussi pour nouer des relations personnelles, rechercher des informations utiles, organiser des réunions d'affaires, etc.
Outre une possible dépendance, d'autres phénomènes associés à l'utilisation fréquente des réseaux sociaux sont également connus. Il peut s'agir notamment de dépression, d'irritabilité, d'apathie, etc. Cependant, on ignore encore si la dépression est une conséquence ou une cause de la fréquentation des plateformes en ligne.
L'article complet est accessible sur la page de PLOS ONE