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Comment se protéger des rayons ultraviolets dangereux?
Dernière revue: 01.07.2025
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Pour la plupart des gens, les vacances à la plage sont un incontournable de l'été. Mais rester trop longtemps au soleil peut avoir de graves conséquences. Il est donc important de savoir comment se protéger des dangereux rayons ultraviolets lors de la planification de vos vacances.
Vous aurez besoin
- chapeau;
- lunettes de soleil;
- crèmes et sprays protecteurs;
- vêtements amples;
- produits de beauté.
Si vous prévoyez une exposition prolongée au soleil, munissez-vous d'un chapeau à larges bords: il protégera vos yeux, vos oreilles, votre cou et votre visage. Portez également des lunettes de soleil de qualité qui protègent votre vue latérale. Elles protégeront parfaitement vos yeux des rayons ultraviolets (UVA et UVB).
Profitez des rayons du soleil dans la mesure du raisonnable. Essayez de bronzer avant 10 h et après 16 h. Le rayonnement ultraviolet est particulièrement intense entre 12 h et 15 h; évitez donc l'exposition directe au soleil pendant cette période.
Pour protéger votre peau des rayons ultraviolets, utilisez des crèmes et sprays spéciaux à large spectre d'action avec un indice de protection d'au moins 15. Appliquez ces produits une demi-heure avant de sortir et répétez l'opération toutes les deux heures. Ces crèmes et sprays protecteurs contiennent des composants qui bloquent la pénétration des rayons ultraviolets dans les couches profondes de la peau.
Il est important de choisir la bonne crème solaire. Ainsi, si le produit affiche un indice de protection de 2 à 4, la crème est destinée aux personnes à la peau bronzée, s'il affiche un indice de protection de 5 à 10, aux personnes dont la peau n'est pas sujette aux coups de soleil, et s'il affiche un indice supérieur à 11, aux enfants et aux adultes à la peau claire.
Des vêtements amples et légers qui couvrent vos bras et vos jambes offrent une bonne protection contre les effets négatifs des rayons du soleil.
La peau du visage doit également être protégée des rayons ultraviolets: c'est la plus délicate et la plus sensible. Pour cela, utilisez des cosmétiques spéciaux offrant un indice de protection élevé. Appliquez également un rouge à lèvres hygiénique avec protection solaire.
Veuillez noter
N’oubliez pas qu’une exposition excessive au soleil pendant l’enfance peut entraîner un cancer de la peau plus tard dans la vie.
Conseils utiles
La première réaction cutanée, et la plus fréquente, à une exposition prolongée aux rayons ultraviolets est le coup de soleil. En général, la brûlure s'accompagne d'une augmentation de la température corporelle, d'une rougeur cutanée, de démangeaisons, de brûlures et d'un gonflement.