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Brûlures d'estomac et 7 façons d'y faire face
Dernière revue: 23.04.2024
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Probablement, beaucoup ont éprouvé une sensation de brûlure désagréable dans la partie inférieure de l'œsophage, en d'autres termes, des brûlures d'estomac. Ceci est une condition non dangereuse, mais extrêmement désagréable et capable de gâcher la vie d'une personne.
Qu'est-ce qu'une brûlure d'estomac et qui en souffre?
Certaines personnes ont perturbé le sphincter entre l'estomac et l'œsophage, ce qui permet à l'acide de remonter dans l'œsophage. Cela provoque une inflammation et de la douleur. Les brûlures d'estomac peuvent survenir chez toute personne, cependant, certaines personnes sont plus à risque de brûlures d'estomac. Ce groupe de risque comprend les personnes ayant un excès de poids, celles qui portent des vêtements serrés, mangent de gros repas ou fument.
Comment faire face aux brûlures d'estomac?
Faire face à des symptômes bénins de brûlures d'estomac peut être si vous changez certaines habitudes dans l' alimentation et la routine quotidienne. D'abord, vous avez besoin de petites portions. Et deuxièmement, le dîner ne devrait pas être trop tard. Le souper devrait être au moins trois à quatre heures avant le coucher.
Pour suivre la nourriture consommée
En plus de changer les habitudes alimentaires, vous devez surveiller ce que vous mangez. Certains produits peuvent causer des brûlures d'estomac en raison du fait qu'ils contiennent de l'acide, ce qui affecte en outre l'apparition de sensations de brûlure, et peut également détendre le sphincter inférieur de l'œsophage. Tout d'abord, contrôler l'utilisation d'aliments tels que l'ail, les oignons, les tomates, les jus d'agrumes et les aliments gras, la menthe poivrée, le chocolat, ainsi que les pamplemousses et les oranges. En outre, la cause des brûlures d'estomac peut être la nourriture aiguë.
Les boissons peuvent également causer des brûlures d'estomac
Chez certaines personnes, l'utilisation de boissons telles que le thé, le café, les boissons gazeuses, l'alcool, l'orange et les jus de tomates peut également causer des brûlures d'estomac. Cependant, si vous ne vous sentez pas altéré après les avoir utilisés, ils ne peuvent pas être évités.
Exercice
Le risque de reflux acide peut augmenter l'activité physique en raison de laquelle la charge sur l'abdomen augmente. Il y a un certain nombre d'exercices que plus que d'autres peuvent affecter le changement dans le processus naturel de la digestion. Par exemple, une telle pose dans le yoga comme un "chien qui regarde vers le bas" ou des exercices pour la presse qui provoquent une libération d'acide dans l'œsophage.
Brûlures d'estomac la nuit
Si vous êtes tourmenté par des attaques de brûlures d'estomac la nuit, vous pouvez essayer d'élever la tête du lit de 10-15 centimètres. Cela aidera à garder l'acide dans l'estomac. En outre, le reflux se produit moins souvent si vous vous trouvez sur le côté gauche du corps.
Vêtements serrés
Les vêtements serrés peuvent non seulement laisser des traces d'incision sur la peau, mais aussi exercer une pression sur l'estomac, qui est également la cause de brûlures d'estomac.
Moyens alternatifs - soda
Chez les gens, il existe un moyen très populaire de se débarrasser des brûlures d'estomac - une solution de soda. Il aide vraiment à neutraliser l'acide pendant un certain temps, cependant, le dioxyde de carbone produit au cours de l'apport de soda provoque la libération de l'acide chlorhydrique, provoquant des perturbations dans l'équilibre eau-sel de l'organisme.
[Préparations antiacides
Antatsidnye, les médicaments enveloppants protègent la muqueuse de l'œsophage de l'action du suc gastrique, l'enveloppant. Malgré la neutralisation rapide de l'acide gastrique, l'antiacide est également rapidement éliminé de l'estomac, et son utilisation excessive peut provoquer des effets secondaires.