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Aliments nommés et plats qui brûlent les graisses
Dernière revue: 23.04.2024
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Ces aliments délicieux vous aideront à perdre du poids et ne pas avoir faim en même temps. Malgré le fait que cela semble paradoxal de perdre du poids, vous devriez manger. Bien sûr, les produits magiques qui fondent la graisse n'existent pas, mais il y en a qui accélèrent les processus métaboliques et augmentent la vitalité.
Saumon
Ce poisson est une excellente source d'acides gras oméga-3, qui sont très utiles pour le cœur et peuvent devenir des alliés dans la lutte contre les excès de kilogrammes. Par conséquent, au moins une fois par semaine, inclure dans le régime un plat avec du saumon.
Noix
Riche en protéines, acides gras oméga-3 et très nutritifs. Les noix peuvent vous rassasier beaucoup plus longtemps qu'une variété de collations qui ne contiennent pas autant de bons gras et de protéines.
Haricots
Nourriture faible en gras et en calories, composée de fibres et de protéines. Les haricots aident à maintenir le poids et à stabiliser les niveaux sanguins.
Avocat
Avec un repas tranquille, l'avocat aide à saturer le corps et protège contre les maladies. Il contient assez de calories et de bonnes graisses.
Brocoli
Le brocoli contient beaucoup de fibres et a une faible densité d'énergie. Cela signifie que vous pouvez profiter de ce légume autant que vous le souhaitez tout en obtenant un minimum de calories.
Et voici quelques recettes pour des plats simples qui contribueront également à la combustion rapide des graisses.
Salade méditerranéenne
Ingrédients: Salade Kress, artichauts, céleri, oignon, fromage feta et concombre.
La salade est riche en vitamine C et en acide caféique, qui lutte contre le gonflement de l'intérieur et aide à nettoyer le corps. Cress-salade a des propriétés diurétiques, et les artichauts sont une source naturelle de fibres solubles de l'inuline, qui affectent les processus métaboliques dans pratiquement tous les tissus.
Rôti, augmentation de la libido
Ingrédients: boeuf, poêlé avec poivron, asperges, gingembre, sauce soja, jus de citron vert, riz brun et noix de cajou.
L'asperge est riche en vitamine E, ce qui améliore la fonction des organes sexuels des hommes et des femmes, rétablissant l'équilibre des hormones et nivelant la production d'œstrogènes et de progestérone. Le boeuf est riche en zinc, ce qui augmente le niveau de testostérone dans le corps d'un homme, et les noix de cajou sont considérées comme un aphrodisiaque naturel.
Smoothies aux bananes et aux mûres
Ingrédients: mûres, bananes, lait de coco, yogourt faible en gras, zeste de citron et miel.
La mûre est riche en vitamine P, contient une grande quantité de fibres et de vitamine C. Les bananes sont un produit très nutritif avec une riche composition en vitamines, et le lait de coco est un produit diététique précieux. Et le yogourt contient ce que l'on appelle l'acide linoléique conjugué, à travers lequel les graisses sont converties en énergie.