Vitamines B pour la peau du visage

Pour préserver la jeunesse de votre peau, il est essentiel non seulement de bien la soigner, mais aussi de lui apporter des nutriments essentiels. Les vitamines B représentent le groupe le plus important de composés organiques:

• Vitamine B1 (thiamine, anéurine) – lisse les rides et améliore le grain de peau. Utile pour les peaux flasques, prévient le vieillissement. Présente en grande quantité dans le porc, le foie, le sarrasin, les flocons d'avoine et le pain de seigle.
• Vitamine B2 (riboflavine, lactoflavine) – élimine la desquamation et la sécheresse, redonne une couleur saine et normalise le métabolisme. Présente dans le foie et les reins, les produits laitiers fermentés, les fromages à pâte dure, le chou frais, les œufs, les haricots verts et le blé.
• Vitamine B3 (acide nicotinique, niacine) – normalise la sécrétion de sébum et améliore le teint. Accélère la régénération et maintient la turgescence. Présente dans les reins et le foie, les fruits, le pain, les œufs de poule, le maïs et le gruau de blé.
• La vitamine B4 (choline) est une substance semblable à une vitamine qui se lie à d'autres composants et renforce leur effet. Elle stimule les processus métaboliques et régule le fonctionnement des systèmes vitaux.
• Vitamine B5 (acide pantothénique) – participe au métabolisme des lipides et des glucides au niveau cellulaire. Favorise la synthèse des glucocorticoïdes et d'autres substances bénéfiques dans le cortex surrénalien.
• Vitamine B6 (pyridoxine, pyrivitol) – possède des propriétés hydratantes, nourrissantes et protectrices. Elle protège l'épiderme des rayons ultraviolets et des agressions extérieures. Présente dans les céréales complètes, les produits laitiers fermentés, les légumineuses, les jaunes d'œufs de poule, la viande et le pain complet.
• Vitamine B8 (inositol, mésoinositol) – synthétisée dans les tissus à partir du glucose. Assure la transmission de l'influx nerveux au niveau cellulaire. Possède des propriétés antioxydantes et élimine les radicaux libres de l'organisme.
• Vitamine B9 (acide folique, folacine) – protège contre l’acné et les boutons.
• Vitamine B10 (acide para-aminobenzoïque) – administrée uniquement par voie orale, car elle agit sur la peau de l'intérieur. Elle active la flore intestinale, favorise la croissance des micro-organismes bénéfiques et la production d'acide folique. Elle prévient le vieillissement prématuré et la formation des rides, et protège des rayons UV.
• Vitamine B12 (cobalamine, cyanocobalamine) – Régénère et améliore la circulation sanguine. Présente dans le foie, les légumes, le soja, les œufs, le fromage, les oranges et les pommes de terre.
• Vitamine B13 (acide orotique) – Préserve la jeunesse, la beauté et un teint sain. Très souvent utilisée dans la fabrication de produits cosmétiques, elle ralentit le vieillissement, améliore la turgescence et combat les rides. Elle rétablit l'équilibre hydrique et améliore le métabolisme.
• Vitamine B15 (acide pangamique) – améliore la respiration des tissus, participe aux processus d’oxydation et est un puissant antioxydant.
• Vitamine B17 (laetral, amygdaline) – participe à la lutte contre les cellules cancéreuses et accélère la cicatrisation des tissus endommagés. A un effet anti-inflammatoire et ralentit le vieillissement.

Les préparations vitaminiques du groupe B conviennent à tous les types de derme. Leur utilisation se manifeste par les réactions suivantes:

• Minimisation des rides et amélioration du relief du visage.
• Prévention de la décoloration et du vieillissement.
• Nettoyant, nourrissant et hydratant.
• Restauration et maintien de la turgescence.

Pour obtenir un effet thérapeutique, les composés organiques doivent être utilisés correctement et à un dosage rigoureusement sélectionné. Dans le cas contraire, les problèmes dermatologiques peuvent être considérablement aggravés. En effet, les substances biologiquement actives sous forme concentrée agissent instantanément sur la peau.

Voyons les recettes les plus efficaces pour les soins du visage avec des vitamines B:

1. Pour lutter contre les rides, nourrir la peau et normaliser son teint, prenez une cuillère à soupe de miel, la même quantité de crème fraîche et de fromage blanc. Mélangez soigneusement tous les ingrédients et ajoutez une ampoule de vitamines B1 et B12. Appliquez délicatement sur la peau pendant 10 à 15 minutes, puis rincez à l'eau tiède.
2. Pour aider à assécher le visage et rétablir l'équilibre hydrique, écrasez soigneusement la banane et mélangez-la avec une cuillère de crème fraîche. Ajoutez de la vitamine B6 au mélange final. Étalez le mélange sur le visage, le cou et le décolleté.
3. Pour purifier et lisser les rides d'expression, mélangez une cuillère à soupe de miel avec la même quantité de jus d'aloe vera et d'ampoule B1. Appliquez le masque 3 à 4 fois par jour.

Pour obtenir un effet cosmétique prononcé, la procédure doit être effectuée en cycles de 10 à 15 procédures.

Vitamine B12 pour la peau du visage

La cyanocobalamine est une substance active largement utilisée en cosmétologie. Les propriétés bénéfiques de la vitamine B12 pour le visage sont les suivantes:

• Formation de globules rouges et normalisation de la circulation sanguine.
• Améliorer les processus métaboliques.
• Régulation du métabolisme des glucides et des lipides dans l'organisme.
• Accélération de la régénération des cellules endommagées.
• Améliorer la couleur de la peau.
• Soulagement des processus inflammatoires.

Pour un soin du visage complexe, il est recommandé d'utiliser la recette suivante: mélangez une cuillère à soupe de miel avec la même quantité de crème fraîche et deux parts de fromage blanc. Ajoutez un œuf de poule cru et 10 gouttes d'huile essentielle de citron aux ingrédients. Mélangez à nouveau, puis versez une ampoule de vitamine B12 et une ampoule d'extrait liquide d'aloe vera. Il est préférable d'appliquer le masque le soir pendant 15 à 20 minutes, puis de rincer à l'eau froide.

La cyanocobalamine est présente dans les aliments essentiels à l'alimentation quotidienne. Ce composé naturel est présent dans le foie de perche et de veau, le saumon, les crevettes, les sardines et les produits carnés (agneau, bœuf). La vitamine B12 est présente dans la levure de bière, les produits à base de soja et le varech.

Vitamine B1 pour la peau du visage

La thiamine est un composé organique efficace dans le traitement de nombreuses maladies de la peau. La vitamine B1 a un effet thérapeutique marqué sur le psoriasis, la pyodermite, l'eczéma et les démangeaisons cutanées. Elle est particulièrement utile aux peaux vieillissantes.

La thiamine est efficace pour lutter contre les problèmes suivants:

• Rides et flaccidité.
• Sécheresse et desquamation.
• Processus inflammatoires.
• Acné.
• Avitaminose.
• Hyperpigmentation.
• Augmentation de la production de sébum.

Après un traitement à la thiamine, le visage paraît frais, tonique et élastique. Son utilisation régulière atténue les rides et unifie le teint. La vitamine B1 peut être utilisée en applications ou ajoutée à des masques ou lotions. Il faut cependant savoir que la vitamine B1 se combine mal avec d'autres composants de ce groupe, et que son association avec la vitamine B12 peut provoquer des réactions allergiques.

Vitamine B6 pour la peau du visage

La vitamine B6 est un complexe de composés organiques: pyridoxol, pyridoxamine et pyridoxal. Elle est bénéfique non seulement pour le visage, mais aussi pour l'organisme dans son ensemble. Cette substance participe à la synthèse des protéines, réduit le taux de cholestérol et améliore l'absorption des acides aminés. Elle stimule également l'élimination des excès de liquide, soulage les gonflements et améliore le métabolisme.

La pyridoxine est bénéfique pour la peau. Elle accélère la cicatrisation des blessures mineures, de l'acné et des boutons. Son application peut se faire de différentes manières:

• Écrasez une banane et mélangez-la à une cuillère à soupe de crème fraîche. Ajoutez une ampoule de vitamine B6 au mélange et appliquez sur votre visage pendant 20 minutes. À faire 2 à 3 fois par semaine.
• Pour traiter l'acné et améliorer le teint, mélangez une cuillère à soupe de miel et de kéfir. Ajoutez une ampoule de vitamines et ¼ de jus de citron. Appliquez le produit sur une peau nettoyée et vaporisée pendant 20 minutes, deux fois par semaine.

Pour un effet complet sur l'organisme, la vitamine B6 peut être utilisée non seulement par voie externe, mais aussi par voie interne. On la trouve dans le poisson et les fruits de mer, la viande (bœuf, poulet, venaison), les abats (foie, cœur, rognons de bœuf et de poulet), les produits laitiers et les œufs. On trouve également cette substance bénéfique dans les plantes: légumineuses, banane, fraise, agrumes, argousier, aubergine, petits pois, céréales et noix.

Vitamine B2 pour la peau du visage

La riboflavine est une vitamine « cutanée » qui rend le visage non seulement beau, mais aussi sain.

Propriétés bénéfiques de la B2:

• Traite l'acné, la dermatite et la séborrhée.
• Accélère la cicatrisation des fissures et des ulcères.
• Rajeunit.
• A un effet antioxydant.
• Stimule la production d’énergie dans les cellules du derme.
• Protège contre les effets destructeurs des radicaux libres.
• Régule le métabolisme des acides gras.

La vitamine B2 est présente dans de nombreux produits cosmétiques. Il existe également des produits riches en riboflavine: lait, viande, poisson, foie, œufs, levure de bière et légumes verts à feuilles.

Vitamine B3 pour la peau du visage

La vitamine B3 (acide nicotinique) est idéale pour prendre soin des peaux grasses. Cette substance est présente dans tous les organismes, et on la retrouve également dans les produits alimentaires et les préparations pharmaceutiques (ampoules, capsules). Ce microélément a un effet bénéfique non seulement sur la peau, mais aussi sur les cheveux, et stimule le renouvellement cellulaire et tissulaire. Sa carence se manifeste par des troubles importants des fonctions du derme.

Propriétés bénéfiques:

• Normalise la sécrétion de sébum.
• Lisse les ridules et les rides.
• Maintient l'élasticité et la fermeté.
• Dilate les pores et hydrate.
• Favorise la guérison rapide des microfissures, des petites plaies et autres dommages cutanés.
• Améliore la circulation sanguine au niveau cellulaire, en saturant les tissus en oxygène.
• Améliore le teint.
• Élimine les poches et les cernes sous les yeux.

L'acide nicotinique combat efficacement l'acné. Pour éliminer les imperfections cutanées, vous pouvez utiliser un masque composé des ingrédients suivants: une cuillère à soupe de bourgeons de calendula et de bouleau, une ampoule de vitamine B3 et une cuillère à café d'huile de coco. Mélangez les bourgeons de calendula et de bouleau et versez 200 ml d'eau bouillante pour obtenir une infusion puissante. Chauffez l'huile de coco au bain-marie. Mélangez 3 à 5 cuillères d'infusion avec une ampoule d'acide et d'huile. Appliquez le produit sur un visage nettoyé. Ce masque désinfecte, pénètre dans les couches profondes du derme et les régénère, réduit l'inflammation et combat les rougeurs.

Lors de l'utilisation de la vitamine B3 pour les soins du visage, il faut tenir compte du fait que ce microélément dilate les vaisseaux sanguins. Par conséquent, si les vaisseaux sanguins sont situés près de la surface de la peau, le produit est contre-indiqué. L'acide nicotinique est interdit par voie intramusculaire ou orale en cas de maladies du système circulatoire. Il existe également un risque de réactions allergiques. Par conséquent, avant d'appliquer l'acide sur le visage, testez-le sur le coude.

Vitamine B5 pour la peau du visage

L'acide pantothénique, ou vitamine B5, est une substance hydrosoluble impliquée dans la production d'énergie au niveau cellulaire. Une carence en ce microélément se manifeste par des dermatites, de l'eczéma et une décoloration de la peau. Le visage devient flasque et vieillit rapidement.

Propriétés bénéfiques du pantothénate de calcium:

• Élimine les toxines et les substances nocives.
• Maintient l'équilibre des graisses et de l'eau.
• Fournit de la turgescence.
• Il a des propriétés antioxydantes.
• Prévient les brûlures, la desquamation et la sécheresse.
• Accélère les processus de régénération.
• A un effet antibactérien.
• Arrête les processus inflammatoires.

Un dérivé de l'acide pantothénique est le D-panthénol, qui participe à la biosynthèse, apaise et hydrate efficacement la peau.

La vitamine B5 est présente dans les pâtes, le pain blanc et le riz. On la trouve en grande quantité dans le jaune d'œuf, la gelée royale et la levure de bière. Pour un soin complet du visage et préserver sa jeunesse, ajoutez les produits mentionnés ci-dessus à votre alimentation. Le pantothénate de calcium est facilement excrété par l'organisme et n'a pas d'effet toxique; son excès n'entraîne donc pas d'effets secondaires.