Massez l'estomac avec des banques de vide

Pour conduire les dépôts graisseux de l'abdomen n'est pas si facile. Chaque femme le sait. La nature s'organise pour que les réserves de graisse des femmes commencent à s'accumuler sur l'estomac et à laisser cette zone en dernier. Parmi les procédures qui fournissent un ventre plat et ne nécessitent pas d'efforts d'entraînement "avant la septième sueur", une grande popularité a maintenant acquis un massage sous vide de l'abdomen.

Autrefois très commun comme un remède contre la toux physiothérapique à domicile, les banques de vide ont perdu ce statut ces jours-ci. Cependant, ils ont été rappelés par les cosmétologues et ils utilisent le vide créé par eux pour lutter contre les dépôts de graisse dans les zones à problèmes, en particulier, sur le ventre et dans la région de la taille.

Si quelqu'un d'autre doute qu'il est possible de faire un massage sous vide sur le ventre - la réponse est positive. Bien sûr, comme tout impact sur le corps, cette procédure comporte un certain nombre de contre-indications, dont nous parlerons plus loin. La plupart d'entre eux sont temporaires. L'effet du vide sur la peau et le tissu sous-cutané permet de se débarrasser non seulement des dépôts de graisse, mais aussi de la stagnation du liquide, qui donne à la surface de la peau l'apparence d'une plaine accidentée. Le massage avec des cannettes de vide favorise son écoulement des couches superficielles de tissu au canal lymphatique, d'où il laisse naturellement notre corps. En conséquence, comme nous l'assurent les propagandistes de cette méthode, on s'attend à une disparition assez rapide et sensible des réserves sous-cutanées, la surface de la peau deviendra lisse, lisse et élastique.

Bien sûr, le plus simple est de contacter des spécialistes dans le salon de beauté. Il y aura un cours d'appareil de massage sous vide de l'abdomen. A en juger par le retour d'expérience, la procédure est très efficace, elle ne présente aucune complexité et ne nécessite pas de longue préparation. Cependant, le démarchage peut être fait par vous-même, sans quitter votre maison, ce qui nous permettra non seulement d'économiser de l'argent, mais aussi de gagner du temps.

Durée du premier cours de massage en conserve - un mois et demi. Pendant ce temps, 10-12 sessions seront effectuées. Le résultat devrait déjà être perceptible. Par la suite, vous pouvez maintenir périodiquement un formulaire, en consacrant une semaine à une procédure de deux à trois mois. La fréquence idéale des procédures est une fois tous les deux jours. Des pauses plus longues et plus irrégulières sont autorisées.

Pour augmenter l'efficacité du massage peut aider à combiner avec des exercices physiques visant à renforcer le corset musculaire du péritoine, les régimes à faible teneur en glucides, et d'autres procédures. Cependant, il est en soi assez efficace et, plus important encore, il agit directement sur les zones à problèmes du corps.

Indications pour la procédure

La présence de graisse non désirée sur l'abdomen et à la taille, la surface de la peau inégale, lâche, est apparu récemment vergetures, les cicatrices et les cicatrices, ventre défoncés - tout de notre mécontentement à l'apparition de son ventre en l'absence de contre-indications peut devenir une raison de recourir à cette procédure.

Les propriétaires de livres supplémentaires peuvent utiliser pleinement le massage sous vide de l'abdomen pour la perte de poids en combinaison avec un régime hypocalorique, l'exercice, d'autres types de massage - l'acupuncture, l'eau, plumé, les procédures thermiques. Les femmes minces ne sont pas une exception, elles aussi peuvent avoir plus de graisse sur le ventre, dont ils aimeraient se débarrasser. Dans ce cas, ce type de massage est bon car il a un effet local sur la zone à problème.

Le massage sous vide de l'abdomen après l'accouchement est recommandé pour éliminer les excès de graisse, les vergetures et donner à l'estomac une condition initiale. Surtout après la césarienne, quand il n'y a pas seulement un ventre pendentif et souvent des vergetures, mais aussi des cicatrices. Il y a une divergence sur l'intervalle de temps qui s'est écoulé après l'accouchement. Certaines sources indiquent une période de deux à trois semaines, dans d'autres - au moins deux mois. L'absence de complications post-partum est notée dans toutes les sources. Apparemment, une femme devrait être guidée par son état et résister à la période minimale d'abstinence. Si elle a des doutes, vous pouvez consulter un gynécologue. Après une césarienne, vous devez attendre deux à trois mois et il est recommandé de faire du massage professionnel. Les procédures de restauration après l'accouchement sont effectuées avec précaution, en douceur.

Le massage anti-cellulite sous vide de l'abdomen est considéré non seulement cosmétique, mais aussi curatif. L'effet thérapeutique de cette procédure est la normalisation de l'intestin, l'activation des processus métaboliques et l'élimination des phénomènes stagnants dans les organes du péritoine.

Pour obtenir l'effet de resserrement de l'abdomen et se débarrasser des dépôts de graisse dans cette zone peut être sans boîtes, créant un vide à l'aide d'exercices de respiration. Le massage sous vide de l'abdomen avec la respiration est pratiqué par les bodybuilders. L'exercice le plus simple "vide" que ses supporters considèrent comme plus efficace que le massage en boîte. Il n'a pratiquement pas de contre-indications, sauf pour un dîner dense, une grossesse ou une opération récemment transférée. Les spécialistes du conditionnement physique croient qu'il est nécessaire de commencer par renforcer les muscles de la presse abdominale, effectuer des rétractions banales de l'abdomen, puis procéder à un massage. Cela aidera à éviter les blessures aux organes internes, qui se produisent parfois chez les femmes particulièrement diligentes avec une presse faible.

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Préparation

Lorsque vous allez suivre un cours de massage sous vide, la veille pour un meilleur effet, il est recommandé de nettoyer la peau dans un sauna ou un spa. Si une femme doit se rendre entre les mains de professionnels, alors cela suffit. Tout au long du cours, vous devez suivre des règles simples - pour exclure les boissons alcoolisées, l'eau gazeuse, les pâtisseries et la confiserie, en plus - de boire environ deux litres d'eau par jour.

Ceux qui ont décidé de faire cette procédure à la maison, vous devez acquérir l'inventaire. Acheter dans une pharmacie des banques spéciales. Il peut s'agir de bocaux médicaux en verre (peut-être même en avoir un). Leur avantage est la force. Ils sucent bien et tiennent le vide, car ils ne se plient pas dans leurs mains. Cependant, pour les utiliser, vous devez avoir une certaine habileté à créer un vide. L'oxygène de la canette est brûlé avec un coton-tige brûlant imbibé d'alcool sur la mèche.

Beaucoup plus facile à utiliser des bocaux de massage faits d'autres matériaux: silicone - le vide est créé en serrant le pot (en le détendant, il aspire); le caoutchouc - ils fonctionnent de la même manière, mais ils sont chauffés, abaissant avant utilisation dans l'eau chaude, de sorte que le caoutchouc devient plus élastique; en plastique - sont vendus avec une ampoule en caoutchouc pour le pompage de l'air (les contusions restent le plus souvent).

Vous aurez également besoin d'un gommage et d'huile, qui ont des propriétés anti-cellulite. Le beurre peut être préparé de façon indépendante sur la base d'huile de pépins de raisin, de pêche ou d'olive, qui 30ml soit instiller cinq gouttes de menthe poivrée, pamplemousse, bergamote, huiles d'amande (deux ou trois variétés de votre choix). L'huile essentielle de jojoba ou l'huile de géranium conviennent également à ces fins. Incorporer la base avec des gouttelettes parfumées ajoutées. L'huile est prête.

Il n'est pas superflu de commencer à s'entraîner avec plusieurs exercices pour renforcer les muscles abdominaux, puis prendre une douche chaude. Ayant chauffé, directement dans une salle de bain nous mettons sur un estomac un gommage, nous massons dans le sens des aiguilles d'une montre et lavons à l'eau tiède. Nous humidifions le corps avec une serviette, prenons une position horizontale, appliquons l'huile de massage sur le ventre et procédons directement au massage. Il convient de noter que l'huile doit être bien lubrifié le ventre, pas vos mains. Pour les banques ne glissent pas de leurs mains, ils peuvent être bien essuyés avec une serviette sèche pré-préparée.

En l'absence de temps, vous pouvez raccourcir la procédure de préparation au minimum - essuyez la peau sur votre estomac avec une lotion nettoyante ou de l'alcool et l'étaler avec de l'huile.

Technique massage du ventre sous vide

Le massage au rouleau sous vide de l'abdomen est une procédure réalisée dans le salon. Les buses qui remplissent le rôle de boîtes sont munies de rouleaux qui, dans le vide créé, massent davantage la surface du corps. Cette procédure améliore la circulation du sang dans les vaisseaux de la peau, ce qui contribue à la désintoxication, améliorer le drainage et réduire le gonflement. En conséquence, plusieurs traitements amélioreront sans aucun doute l'apparence de la peau, cependant, le massage sous vide matériel de l'abdomen ne donnera pas l'effet désiré de se débarrasser de la peau « orange » par lui-même, sans augmenter l'effort physique et la conformité de régime sans glucides. Au moins dans un salon avec une bonne réputation, vous le ferez avec le respect de toutes les règles et, même si toutes les attentes ne sont pas justifiées, alors un résultat positif sera perceptible. Comment correctement faire le massage sous vide de l'estomac ou le ventre? Les professionnels le savent, il y a beaucoup de clips sur Internet sur Internet. Cependant, je ne veux pas me blesser.

Lors des forums, certaines femmes partagent l'expérience suivante: avant de faire le massage vous-même, vous devez passer plusieurs séances dans le salon, observer attentivement les actions d'un spécialiste, évaluer vos sentiments, puis commencer à vous masser. En cela, il y a un grain rationnel, mais c'est à vous de décider.

Ainsi, l'instrument et le corps sont préparés - nous commençons un massage sous vide de l'abdomen à la maison.

Est attaché à l'estomac lubrifié à l'huile anti-cellulite première banque à gauche ou à droite du nombril (pas la ligne blanche au milieu de l'abdomen), et commencer dans les cercles que dans le sens des aiguilles d'une montre. Il faut s'assurer que la peau ne dépasse pas 15 mm. Initialement, la banque sera détachée du corps et glissera hors de la main, mais finalement le processus ira bien. Au cours de la procédure, les sensations douloureuses ne devraient pas être. Si elles sont apparues, il est nécessaire de réarranger le pot.

Ensuite, vous pouvez essayer de faire des cercles dans la même direction, mais avec deux banques, les traîner des deux côtés du nombril.

Un autre mouvement - en attachant des boîtes sur les deux côtés de la ligne blanche de l'abdomen, en les déplaçant vers les côtés, puis retirez et, en attachant légèrement plus haut, répétez le mouvement. Vous pouvez faire des banques en zigzag des deux côtés de la ligne blanche. Vous ne pouvez pas laisser tomber la boîte dans la zone pubienne, massez l'intérieur des cuisses et la zone poplitée.

Toute la session devrait prendre environ un quart d'heure. Après avoir terminé les exercices, vous devez vous couvrir avec une couverture ou une couverture et vous coucher pendant au moins un quart d'heure.

Une alternative au massage en conserve est l'exercice "Vide". Il peut être effectué sans préparation préalable. Créer un vide avec votre propre respiration et les muscles abdominaux est absolument sans danger pour le corps. Le temps de sa mise en œuvre aura besoin de très peu, et l'efficacité sera plus grande que celle du massage. Vous pouvez combiner ces deux procédures.

D'abord, vous devriez effectuer cet exercice, debout à quatre pattes. Nous expirons complètement l'air des poumons et attirons au maximum le ventre. Nous essayons de tenir dans cet état autant que nous le pouvons (au début pas plus de 20-30), en nous considérant. Détendez-vous pendant cinq à sept secondes, respirez et répétez plusieurs fois la rétraction du ventre, en vous reposant après chaque rétraction.

La prochaine étape consiste à faire l'exercice dans la posture suivante: sur vos genoux, redressez-vous, mettez vos mains sur vos genoux, expirez et maintenez le vide autant que possible. Répétez plusieurs fois, se reposant entre les deux.

La dernière étape consiste à maintenir le vide en position assise. Augmentez progressivement la durée et la fréquence de la répétition. Cependant, conduire à une absurdité, si vous exercez après le vertige ou vous expirez souvent, comme un cheval opprimée, alors vous abusait, et il est nécessaire de réduire la longueur de souffle.

Contre-indications à la procédure

Absolue: taches de taupe et de pigment sur la peau dans des endroits de massage supposé, hypertension, maladie mentale, maladies systémiques chroniques dans la forme sévère.

Relative: la grossesse, les menstruations, après l'accouchement et la période post-opératoire, néoplasmes, détruisant l'intégrité de la peau, la fièvre aiguë, les maladies aiguës et chroniques des organes pelviens et du péritoine, des saignements, des varices, thrombophlébite, augmentation de la perméabilité des parois vasculaires.

Il n'est pas recommandé de réaliser une boîte de massage avec un inconfort dans la région abdominale, des troubles dyspeptiques, une faim aiguë ou après avoir mangé (cela doit être d'au moins deux heures).

Si vous avez des doutes sur votre état, consultez votre médecin.

L'exercice «vide» n'est pas recommandé pour pratiquer des rechutes aiguës d'ulcère peptique, pendant la grossesse et les règles. Avec prudence à maîtriser avec de grandes tailles de l'abdomen, faiblesse des muscles de la presse abdominale; les maladies du système respiratoire, le coeur, les vaisseaux sanguins; corps adjacents au diaphragme; hernie dans la cavité du péritoine.

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Conséquences après la procédure

A condition que vous n'avez pas de contre-indications de massage sous vide, les résultats ne peuvent être positifs - éliminer l'excès de liquide interstitiel et disparaître œdème sous-cutané, l'augmentation de la respiration de l'épiderme, active la circulation sanguine, la peau devient plus lisse et la couleur saine. En outre, le tonus du tissu musculaire et de tous les organes internes augmente, le travail des intestins s'améliore, le tour de taille diminue.

Les complications les plus fréquentes après la procédure sont des hématomes sous-cutanés (ecchymoses). Les partisans de la méthode consolident qu'une fois que la peau s'habitue à ce type d'exposition, les ecchymoses disparaîtront. Ici, aussi, devrait être guidé par leurs propres sentiments, le massage sous vide n'est pas une panacée, il existe d'autres types de massage qui sont plus doux, par exemple, l'eau ou créer un vide avec votre propre respiration. Avec ces types de massage, les contusions n'apparaissent pas.

Les sceptiques soutiennent que les femmes ayant une presse faible peuvent avoir des blessures internes, cependant, de tels cas ne sont pas connus avec certitude.

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Soins après la procédure

Le respect des règles spécifiques de soins après un massage sous vide n'est pas requis. Juste après la session est recommandé de mettre sur la crème de la cellulite du ventre et ne pas sauter à la fois, en commençant aux activités quotidiennes, et un abri chaud, réchauffer et laisser tremper pendant au moins un quart d'heure (peut être plus).

Les avis sur le massage sous vide sont pour la plupart enthousiastes. Insatisfait de presque pas, beaucoup notent que la taille était plus mince, la peau est devenue plus élastique, l'estomac a été resserré. Il est vrai que les femmes ne se limitaient généralement pas au massage, mais suivaient un régime et pratiquaient des exercices pour les muscles abdominaux.

Le massage sous vide de l'estomac est favorablement accueilli par les médecins, qui notent son effet thérapeutique et son effet anti-œdémateux.

Il vaut la peine et encore une fois de rappeler les recommandations au moins une fois pour assister à une séance de massage matériel avant une pratique autonome chez soi, ce n'est pas dépourvu de sens.

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