Comment augmenter l'estime de soi après la trahison
Dernière revue: 19.10.2021
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Plus l'estime de soi est élevée, plus il nous est facile de communiquer avec les autres. Nous sommes confiants dans nos capacités et ouverts à de nouvelles opportunités.
Mais l'estime de soi est une variable volatile. Cela vaut la peine d'éprouver au moins un choc fort, et il s'envole déjà rapidement. Pour une femme, un tel choc devient souvent une trahison d'un homme. Comment augmenter l'estime de soi après la trahison?
Hier, elle était sûre d'elle-même, elle se sentait aimée, et déjà aujourd'hui elle est écrasée par un seul argument: elle était préférée à une autre.
Bien sûr, après une situation aussi stressante, ce n'est pas facile à faire. Tout le temps, il semble que le rival est meilleur, plus joli et plus jeune. Et leur propre dignité devient si petite qu'il est incroyablement difficile à trouver.
Et c'est inutile de prétendre que vous avez confiance en vous, pour cacher votre orgueil blessé. L'estime de soi sous-estimée est facilement reconnue par les gestes, les indices et même par les yeux.
La confiance en soi doit venir de l'intérieur. Croyez que vous n'êtes pas pire que les autres, et le reste le croira!
10 conseils sur la façon d'augmenter l'estime de soi après la trahison
Il existe plusieurs
Conseils simples pour augmenter l'estime de soi après la trahison. Il est peu probable que l'on revienne rapidement au «vieux moi», mais les pas conscients vers cet objectif vous seront nécessairement bénéfiques.
Astuce 1. Arrêtez de vous comparer à votre adversaire
D'une certaine manière, vous y perdez, d'une certaine manière vous gagnez, mais ce sera toujours le cas, car il n'y a pas de personnes identiques dans le monde. Se comparer aux autres est une occupation sciemment inutile.
Astuce 2. Mieux vous analyser
Pensez à vos forces et vos faiblesses. Bien sûr, vous ne trouverez d'abord que des fautes, c'est normal. Pour vous souvenir de votre dignité, notez dans votre carnet toutes vos réalisations et les qualités de caractère qui vous ont aidé à atteindre ces succès.
Astuce 3. Arrêtez de vous blâmer
Si la trahison s'est produite en partie à cause de ta faute - ce n'est pas une raison pour te tourmenter pour le reste de ta vie. Tout le monde fait des erreurs. Pardonne-toi pour eux, tire les bonnes conclusions et ne répète pas de telles erreurs dans le futur.
Astuce 4. Ne devenez pas absorbé, entourez-vous de gens positifs et optimistes
Communiquez plus souvent avec ceux qui vous remonter le moral et améliorer votre humeur. Donc vous vous sentirez beaucoup plus confiant.
Astuce 5. Faites une liste de vos forces
Demandez à chacun de vos amis d'écrire une lettre sur ce qu'ils apprécient et apprécient. Relire régulièrement ces éloges et liste. Ainsi, vous évinerez progressivement de votre esprit la pensée que vous n'avez pas de mérite.
Conseils 6. Souriez aux étrangers et ne rejetez pas les compliments
Prenez pour la règle - tous les jours pour donner un sourire à un étranger.
Je recommande de commencer avec de jeunes enfants - ils sourient presque toujours. C'est une vraie charge de positif!
Alors vous pouvez sourire aux hommes - ce n'est pas seulement positif, mais aussi une légère poussée d'adrénaline. Ne sois pas gêné quand on te dit des compliments: s'ils disent, alors tu les mérites! Et le flirt facile est généralement la meilleure panacée pour une faible estime de soi!
Astuce 7. Aimez votre apparence
Dans notre apparence, il y a toujours une sorte de défaut naturel avec lequel vous devez simplement accepter. Mais si vos défauts peuvent être corrigés - agir! Faites cette coiffure que vous aimez, prenez un maquillage approprié, mettez à jour votre garde-robe, inscrivez-vous pour la forme physique.
Conseils 8. Développer
L'estime de soi est un concept complexe. Pour avoir confiance en soi, nous devons constamment travailler sur nous-mêmes.
De plus, vous ne pouvez pas reporter votre développement. Les plans non réalisés ne feront qu'exacerber votre estime de soi sous-estimée. Dès qu'il y avait une idée d'apprendre une langue étrangère ou de suivre des cours de cuisine - agissez immédiatement!
Occupez-vous constamment d'activités utiles, et alors votre estime de soi commencera à s'épanouir. Sentez-vous une personne populaire et intéressante!
Conseils 9. Dire régulièrement diverses affirmations
Les affirmations sont des déclarations motivantes. Le plus simple - "Je mérite le bonheur!", "Je vais réussir!", "Je suis belle et intelligente!" et ainsi de suite. D'abord, vous hésiterez à prononcer ces phrases. Mais soyez persistant, de temps en temps vous convaincre. Bientôt vous y croirez sincèrement!
Astuce 10. Faites ce que vous aimez
Il est difficile de profiter de la vie et de s'aimer quand on fait quelque chose d'ennuyeux. Remplissez votre vie avec des événements intéressants et des réunions.
Allez au cinéma et au théâtre, lisez des livres et discutez-en avec des amis, voyagez, dégustez de nouveaux plats. En bref, dans votre vie, il ne devrait pas y avoir de place pour l'intérêt personnel autodestructeur.
Rappelez-vous comment Baron Munchausen s'est retiré du marais pour une queue de cochon?
Donc, vous pouvez vous aider - pour augmenter votre estime de soi et de nouveau se sentir confiant, malgré les circonstances.
L'essentiel est de se brancher sur le succès et de se rappeler que le bonheur est entre vos mains!
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