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Pensée positive: 6 façons d'améliorer une mauvaise journée
Dernière revue: 01.07.2025

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Il n'existe pas de « mauvaise passe ». Si ce terme a été inventé et utilisé si souvent, c'est parce que le cerveau crée des schémas qu'il applique ensuite à une nouvelle situation.
Abandonnez les prophéties auto-réalisatrices
Si vous croyez que le reste de la journée sera le même que ce qui s'est déjà produit, nous vous garantissons que vous terminerez la journée avec des actions (ou des mots) qui confirmeront l'exactitude de votre prédiction.
Maîtriser le sens du temps
Pensez à cette image: si rien de vital (vraiment important!) ne se produit, alors dans deux semaines vous ne comprendrez rien à ce qui vous rend tendu aujourd’hui.
Établir un « seuil de sensibilité » entre les concepts de « bon » et de « mauvais »
Définissez-vous qu'une bonne journée est celle où vous êtes en vie et en mouvement. Et qu'une mauvaise journée est celle où votre voiture est volée et, après avoir roulé, jetée à l'océan. De telles définitions contribuent au bonheur et rendent la mauvaise humeur très difficile à atteindre.
Améliorez la chimie de votre corps
Votre corps et votre cerveau sont pris dans un cercle vicieux: la mauvaise humeur augmente la fatigue, ce qui aggrave votre moral, et ainsi de suite. Brisez ce cercle vicieux en vous levant et en marchant. Vous pouvez aussi manger quelque chose de nutritif et sain.
Concentrez-vous sur le positif
La principale cause de mauvaise humeur est de se concentrer sur ce qui ne va pas. Cependant, outre les tâches infructueuses, des dizaines d'autres se déroulent à merveille. Dressez une liste de ces tâches (projets) et affichez-la bien en vue.
Préparez-vous à un miracle
Tout comme la mauvaise humeur complique la situation, l’attente d’un petit miracle vous ouvrira le monde entier avec ses miracles qui vous entourent maintenant, ici et partout autour de vous.