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Ajoutez plus de poids en été, encore plus qu'en hiver
Dernière revue: 23.04.2024
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En règle générale, dans une saison chaude, les gens mangent moins et essayent de bouger plus. Cependant, il est très facile d'ajouter du poids de juin à août. À ce moment, la plupart des gens cessent de se contrôler. Ils croient naïvement qu'ils brûlent plus de calories qu'ils n'en ont. Cependant, ce n'est pas le cas.
L'un des desserts estivaux les plus populaires est la crème glacée. Cependant, très peu de gens se souviennent que dans 100 g de remplissage simple contient 227 kcal. Ajoutez à cela le glaçage au chocolat et le remplissage de caramel ... Il se trouve que 200 grammes d'une délicatesse préférée - environ 1000 kcal, et l'homme, selon les nutritionnistes, vous devez pas consommer plus de 1300 kcal par jour.
Pour étancher votre soif avec des boissons sucrées est inutile. Ils veulent boire de plus en plus. Par conséquent, de délicieux soda devrait être remplacé par de l'eau simple ou minérale. Sinon, pendant les mois chauds, vous pouvez ajouter du poids lourdement.
A titre de comparaison: Limonade - 26 kcal, sprite - 29 kcal, tonique - 34, fantôme - 52
Parfois, la soif peut être confondue avec la faim. En été, le corps a besoin de liquide, mais au lieu d'eau, nous mangeons des soupes grasses, des céréales, etc.
Dans la journée, le corps subit du stress, et il n'y a surtout pas de désir. Cependant, avec le début de la soirée vient une fraîcheur calmante, et les mains et atteindre le réfrigérateur. Le corps a besoin de réapprovisionner la quantité d'énergie dépensée pendant la journée, et nous en une seule séance mangeons un taux presque quotidien de nourriture, après quoi, en règle générale, nous nous endormons.
Pour la plupart des gens, l'été est une période de repos tant attendu. Presque une année entière, beaucoup d'entre eux ont essayé d'obtenir une forme pour la saison de plage. Cependant, après le premier jour chaud, ils oublient immédiatement le gymnase et les régimes. Il arrive un moment de détente, pendant lequel les calories accumulées ne sont presque pas dépensées, et depuis septembre, les «athlètes» doivent tout recommencer.
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