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Vous pouvez prendre du poids en été, plus encore qu'en hiver.
Dernière revue: 01.07.2025
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En général, par temps chaud, on mange moins et on s'efforce de bouger davantage. Cependant, c'est de juin à août qu'il est très facile de prendre du poids. À cette période, la plupart des gens perdent le contrôle d'eux-mêmes. Ils croient naïvement brûler plus de calories qu'ils n'en gagnent. Or, c'est faux.
La glace est l'un des desserts les plus populaires de l'été. Pourtant, peu de gens savent que 100 g de glace nature contiennent 227 kcal. Ajoutez à cela un glaçage au chocolat et un fourrage au caramel… Il s'avère que 200 g de votre gourmandise préférée contiennent environ 1 000 kcal, et selon les nutritionnistes, un apport quotidien recommandé ne devrait pas dépasser 1 300 kcal.
Étancher sa soif avec des boissons sucrées est inutile. Elles donnent envie de boire toujours plus. Il est donc conseillé de remplacer les sodas frais par de l'eau plate ou minérale. Sinon, vous risquez de prendre beaucoup de poids pendant les mois chauds.
À titre de comparaison: Limonade - 26 kcal, Sprite - 29 kcal, tonic - 34, Fanta - 52
Parfois, la soif peut être confondue avec la faim. En été, les besoins en liquide augmentent, mais au lieu d'eau, nous mangeons des soupes grasses, des porridges, etc.
Pendant la journée, le corps est stressé et ne ressent aucune envie particulière de manger. Cependant, le soir venu, une fraîcheur apaisante s'installe et les mains se tendent vers le réfrigérateur. Le corps a besoin de refaire le plein d'énergie dépensée pendant la journée, et nous mangeons presque l'équivalent d'une journée en une seule fois, après quoi, en règle générale, nous allons nous coucher.
Pour la plupart des gens, l'été est une période de repos tant attendue. Pendant presque un an, beaucoup ont essayé de se remettre en forme pour la saison estivale. Cependant, après les premières chaleurs, ils oublient immédiatement la salle de sport et les régimes. Vient le temps de la détente, où les calories accumulées sont quasiment inutilisées, et dès septembre, les « sportifs » doivent tout recommencer.
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