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Les résultats scolaires d'un enfant dépendent de la qualité de son sommeil
Dernière revue: 07.06.2024
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Obtenir suffisamment de sommeil, reposant chaque nuit est presque une garantie que les études de votre enfant seront plus faciles. Les scientifiques assurent les parents: si vous observez la qualité du sommeil du bébé, au moins 12 mois avant son entrée dans la première année d'école, l'étude sera plus facile et plus réussie. Ces informations sont publiées sur les pages de l'American Academy of Pediatrics Publication.
Les problèmes de sommeil dans la petite enfance sont assez courants. Selon les statistiques, environ 25% des enfants dorment mal ou insuffisamment, ce qui peut être dû à des troubles neurologiques et thérapeutiques, des conditions insatisfaisantes pour le repos. Cependant, la raison la plus courante est l'absence d'un certain régime de sommeil et de repos, qui devrait être développé à partir de la petite enfance. Les spécialistes sont depuis longtemps parvenus à la conclusion et ont prouvé que le manque de sommeil dans l'enfance devient un mécanisme de déclenchement pour la formation de divers troubles cognitifs, psycho-émotionnels et comportementaux.
Les scientifiques ont récemment mené une étude impliquant plus de deux cents enfants. Tous les jeunes participants portaient des lecteurs spéciaux sur leurs bras qui ont suivi la qualité et la durée du sommeil sur quatre cycles hebdomadaires. Ces cycles sont tombés au moment des vacances avant le début de l'année scolaire, fin septembre et novembre, ainsi qu'à la fin de l'année scolaire.
En utilisant actigraphie - Une méthode spécifique non invasive pour surveiller les cycles de repos et d'activité d'une personne - les experts ont pu étudier des choses telles que la durée quotidienne moyenne du repos sur sept jours, la présence d'une période de sommeil de dix heures pendant la semaine et la présence de périodes de sommeil plus longues. Les scientifiques ont également collecté des informations auprès des enseignants sur le rendement scolaire des enfants et ont fait évaluer les performances des enfants par des experts indépendants.
Selon les résultats de l'œuvre, les chercheurs ont constaté que les enfants qui se reposaient pendant dix heures ou plus chaque jour étaient caractérisés par un état psycho-émotionnel plus stable, plus impliqué dans le processus d'apprentissage, ils avaient une activité exécutive plus cohérente. Et à la fin de l'année scolaire, ces élèves ont démontré de meilleurs résultats de performance scolaire. De plus, les experts ont constaté que la meilleure adaptation était chez les enfants avec un régime de sommeil et de repos développé, au moins 1-1,5 ans avant d'entrer dans la première classe scolaire.
Comme l'expliquent les scientifiques, l'exhaustivité et la régularité du sommeil sont une nécessité aussi grave que l'exhaustivité et la qualité de la nutrition ou de l'activité physique. Toutes les personnes, quel que soit l'âge, si elles ont une bonne nuit de repos, réussissent mieux à contrôler leur état émotionnel et leur comportement, et sont plus organisés et capables de travailler.