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Ang akademikong pagganap ng isang bata ay nakasalalay sa kalidad ng kanyang pagtulog
Dernière revue: 29.06.2025
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Un sommeil suffisant et réparateur chaque nuit est presque la garantie que les études de votre enfant seront plus faciles. Les scientifiques assurent aux parents: si vous observez la qualité du sommeil de votre bébé au moins 12 mois avant son entrée en CP, ses études seront plus faciles et plus réussies. Ces informations sont publiées dans les pages de l'Académie américaine de pédiatrie.
Les troubles du sommeil sont fréquents dans la petite enfance. Selon les statistiques, environ 25 % des enfants dorment mal ou insuffisamment, ce qui peut être dû à des troubles neurologiques et thérapeutiques, ou à des conditions de repos inadéquates. Cependant, la cause la plus fréquente est l'absence d'un régime de sommeil et de repos adapté, qui devrait être développé dès la petite enfance. Les spécialistes ont depuis longtemps conclu et prouvé que le manque de sommeil pendant l'enfance est un déclencheur de divers troubles cognitifs, psycho-émotionnels et comportementaux.
Des scientifiques ont récemment mené une étude auprès de plus de deux cents enfants. Tous les jeunes participants portaient au bras des lecteurs spéciaux qui mesuraient la qualité et la durée de leur sommeil sur quatre cycles hebdomadaires. Ces cycles se déroulaient au moment des vacances scolaires, à la fin des mois de septembre et de novembre, ainsi qu'à la fin de l'année scolaire.
Grâce à l'actigraphie – une méthode non invasive spécifique de surveillance des cycles de repos et d'activité –, les experts ont pu étudier des éléments tels que la durée quotidienne moyenne de repos sur sept jours, la présence d'une période de sommeil de dix heures par semaine et la présence de périodes de sommeil plus longues. Les scientifiques ont également recueilli des informations auprès des enseignants sur les résultats scolaires des enfants et ont fait évaluer ces derniers par des experts indépendants.
D'après les résultats de leurs travaux, les chercheurs ont constaté que les enfants qui se reposaient dix heures ou plus chaque jour présentaient un état psycho-émotionnel plus stable, étaient plus impliqués dans le processus d'apprentissage et avaient une activité exécutive plus cohérente. À la fin de l'année scolaire, ces élèves affichaient de meilleurs résultats scolaires. De plus, les experts ont constaté que la meilleure adaptation était observée chez les enfants ayant développé un régime de sommeil et de repos au moins un an à un an et demi avant leur entrée en première année.
Comme l'expliquent les scientifiques, un sommeil complet et régulier est aussi essentiel qu'une alimentation complète et de qualité ou une activité physique. Tous les individus, quel que soit leur âge, bénéficiant d'une bonne nuit de sommeil parviennent à mieux contrôler leurs émotions et leur comportement, et sont plus organisés et plus aptes au travail.