Régime pour une mère qui allaite

Diète pour une mère allaitante est la compilation d'un régime alimentaire individuel et personnel basé sur des recommandations alimentaires communes. La spécificité de l'alimentation dépend des caractéristiques de l'état du tube digestif, du système immunitaire de la mère, ainsi que des caractéristiques de la microflore du nouveau-né. Il n'y a pas de menu unique, universel, car chaque organisme est individuel. Les paramètres de la sélection des produits sont assez simples: vous devez surveiller attentivement l'état de la peau du bébé tous les jours, surveiller la consistance des selles et le processus de gazage. La peau du bébé réagit d'abord au produit allergène, puis les flatulences, les coliques et la diarrhée ou la constipation peuvent survenir.

Le régime alimentaire d'une mère allaitante doit être basé sur les principes suivants:

• De nouveaux produits devraient être introduits dans le régime alimentaire de façon constante, graduellement, en surveillant l'état de la peau et des intestins du bébé. La réaction peut survenir dans les deux jours.
• Le traitement médicamenteux d'une mère qui allaite n'est pas souhaitable, si elle est prescrite, il est nécessaire de consulter un pédiatre traitant sur la façon dont le bébé est nourri.
• Il est inacceptable de boire de l'alcool sous quelque forme que ce soit, y compris sous forme de teintures médicinales.
• Devraient être exclus des aliments: les aliments fumés provocateurs et en conserve, les aliments qui déclenchent des flatulences - choux, haricots, boissons non alcoolisées, les légumes et les fruits d'une couleur rouge vif, riche bouillon forte, agrumes, miel.

Diète pour une mère allaitante. L'option du menu hebdomadaire, en tenant compte du processus de formation du système enzymatique du tube digestif du nouveau-né.

Les deux premiers jours de l'allaitement maternel:

• 250-300 g de bouillie de sarrasin (faire bouillir sur l'eau avec l'ajout d'huile végétale);
• Craquelins ou pain. Le pain frais devrait être exclu du menu;
• 100 g de fromage de variétés dures ou tendres.
• 200 g de porc ou de bœuf faible en gras (ébullition);
• 100 g de raisins secs ou d'abricots secs;
• Boisson abondante (jusqu'à 2 litres) - une décoction de camomille ou d'ortie, encore de l'eau minérale.

À partir du troisième au sixième jour:

• Le volume de liquide devrait être progressivement réduit, car généralement au cours de cette période, le lait commence à arriver. Un jour ne devrait pas boire plus d'un litre de liquide.
• Une pomme cuite au four;
• 350-400 g de chou-fleur bouilli ou de courgette cuite;
• 250 grammes de ryazhenka, yaourt sans additifs de fruits ou 150 g de lait bouilli;
• 250-300 ml de décoction de fruits secs;
• 250-300 grammes de gruau ou bouillie de sarrasin (cuit sur l'eau), vous pouvez ajouter 30-40 grammes de son pour prévenir la constipation;
• Soupe de légumes 

De la deuxième à la quatrième semaine de la vie du bébé, lorsque la fonction enzymatique de l'enfant devient plus active, vous pouvez inclure les produits suivants dans le menu:

• 250-300 g de poisson bouilli;
• 250 ml de bouillon de boeuf (le bouillon d'os doit être exclu du menu);
• 250-300 grammes de bouillie de millet, de farine d'avoine, de riz ou de sarrasin soudés sur l'eau;
• 200-250 fromages entiers soumis à son traitement thermique (cocotte, gâteaux au fromage);
• Une pomme fraîche par jour;
• Décoction de persil ou de camomille pour la normalisation de la digestion - 250-300 ml;
• L'apport de liquide n'est pas limité en volume.

À partir de la quatrième semaine chez l'enfant, l'état de la microflore intestinale est normalisé, de sorte que les types de produits suivants peuvent être progressivement ajoutés à l'alimentation:

• 250 à 300 g de viande bouillie (ragoût) de poulet, alternée avec de la viande de bœuf;
• 1 œuf par jour ou tous les deux jours, bouilli ou à la coque;
• 2-3 pommes de terre, bouillies ou cuites;
• 150 g de betteraves bouillies et râpées;
• Une pomme peut être alternée avec une poire ou une banane;
• 100 g de biscuits secs à biscuits;
• 250 g de jus avec de la pulpe - cerise, pomme, poire. Les jus d'agrumes devraient être exclus.

Diète pour une mère allaitante n'implique pas l'utilisation d'aliments gras, riches en calories. Dans la diététique des enfants, l'opinion sur les propriétés nutritionnelles du lait maternel gras est considérée comme une erreur. Plus la teneur en matières grasses du lait maternel est élevée, plus le processus de digestion dans le tube digestif de l'enfant est difficile. Les huiles végétales sont capables de fournir une teneur normale en matière grasse du lait, sans trop le saturer.

En ce qui concerne le volume de liquide consommé quotidiennement, ni les diététiciens ni les médecins ne sont encore parvenus à un consensus. Le régime alimentaire de la mère allaitante comprend autant d'eau, de bouillons et de compote que nécessaire pour le volume normal de lait maternel. Si le lait ne suffit pas, le soir avant la prochaine nuit, vous devriez boire au moins 300 millilitres de liquide. Il est préférable que le bouillon ou la compote soit cuit à l'avance et conservé dans une bouteille thermos.

Boissons recommandées pour améliorer la lactation et le volume de lait:

• Melissa bouillon. Une cuillère à café d'herbe pour verser un verre d'eau bouillante, insister pendant au moins une heure. Boire un demi-verre deux fois par jour.
• Dans les premiers jours pour renforcer la lactation, il est recommandé de prendre une décoction d'ortie. Trois cuillères à soupe d'herbes sèches verser un demi-litre d'eau bouillante, insister pendant au moins une heure, je bois 20-30 minutes avant de manger une troisième tasse.
• Décoction de persil. Cuillère à dessert de graines de persil broyer dans un moulin à café, versez un verre d'eau bouillante, vous pouvez faire bouillir à feu doux pendant 10-15 minutes. Prendre avant les repas de 3 à 5 fois par jour pendant deux cuillères à soupe. Persil a un effet diurétique, de sorte qu'il peut être inclus dans le menu avec des interruptions dans deux à trois jours.
• Décoction de camomille. En plus d'améliorer la lactation, la camomille favorise une digestion normale et a un léger effet sédatif. Le bouillon ne doit pas être fort, une cuillère à café d'une plante sèche est versé un verre d'eau bouillante et insister sur pas plus de 20 minutes. Buvez le bouillon sur un estomac vide dans la quantité qui vous permet d'utiliser le corps, c'est-à-dire, si vous le souhaitez. Vous pouvez prendre camomille sans restrictions.
• Un thé vert qui peut être mélangé en proportions égales avec du lait entier.
• Décoction de fruits séchés, qui ne devrait pas être trop concentrée.

Le régime alimentaire d'une mère qui allaite ne devrait pas être végétarien, et la mère et l'enfant ont besoin d'une protéine animale. Toutefois, si les croyances alimentaires au sujet de manger de la viande ne permettait pas une mère infirmière de prendre ces aliments, la viande, le poisson devrait être remplacé, mais en tout cas pas de produits à base de soja, ce qui peut provoquer des réactions allergiques chez les enfants. En plus des règles de nutrition et de la sélection des plats pour s'assurer que le régime alimentaire d'une mère allaitante n'est pas monotone, il est important d'observer le repos et le sommeil. Parfois, c'est le sommeil complet qui aide une femme qui allaite à restaurer la lactation et donner à l'enfant la possibilité de recevoir un régime riche et riche en calories.

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